現在很少聽到孩子說"我餓了"!

/天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長  王宏哲

一個媽媽帶孩子問我,孩子都不吃怎麼辦?營養師建議換烹飪方式也沒有用,真的很傷腦筋!我問完發現,媽媽真的很認真,讓孩子少量多餐,但孩子卻整天都在吃食物,弄得孩子沒有食慾,大小餐都分不清楚!讓孩子餓絕不是理論而已,因為現在的爸媽及褓母,都幫孩子準備的太好了,讓他們沒有飢餓的感覺了!五個讓孩子餓的科學方法,提供給大家,親子天下新出版的飲食教育繪本,值得大家帶著孩子閱讀喔!

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★讓孩子會餓的方法

1.參與做菜的過程,孩子可以洗米可以拔菜葉,越玩越餓,而且會很期待
2.將孩子固定用餐的時間向後延半個小時
3.正餐中間的零食可以不要吃,或以五穀雜糧類為主,刺激正餐的飢餓感
4.白天增加孩子中高強度的運動,也就是讓孩子動到會喘流汗
5.故意在孩子面前說好好好香,有時比孩子早點吃飯,吃得津津有味,不要每天都當阿信,餵完孩子才吃,將肌餓感傳染給孩子!

 

★更詳細的吃飯秘訣都在這篇=>

http://casanovab110.pixnet.net/blog/post/54805456

★不肯專心吃飯,不肯坐餐椅的科學育兒法(第七章)=>

http://www.books.com.tw/products/0010545326

 

更多教養育兒講座活動=>

http://www.leaderkid.com.tw

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