【寶貝會暈車，怎麼辦？】兒童發展專家王宏哲 @ 天才領袖感覺統合情緒教育中心

寶貝會暈車，怎麼辦？

前幾天有位媽媽問我，以前孩子坐車子都沒事，但現在上車差不多半小時，就常常會吐，這到底是怎麼回事？

其實這就是暈車，但為何以前不會呢？

為何會暈車？

暈車產生的原因是和我們耳朵裡的內耳前庭系統有關，在醫學上這樣的症狀我們稱之為「動暈症(motion sickness)」，幾乎所有人都可能會發生，只是有沒有遇到這樣的刺激量或是症狀程度的差異而已，它相當複雜，整個神經機制至今科學家們仍無法完全解釋清楚。

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「動暈症」常發生於搭乘汽車、火車、飛機或船的時候，但其實它也會發生在虛擬實境中，例如看3D電影、立體電影甚至玩電玩，又稱為「模擬動暈症(simulator sickness)」。「動暈症」一開始可能會感到不安而開始盜汗、口水增多、臉色蒼白，進而頭昏眼花，接著很快就會感到噁心甚至嘔吐。孩子比較小的時候可能不會表示，所以當爸爸媽媽看到本來精神很好的孩子，漸漸異常安靜、面色蒼白、或是出現哭鬧不止、煩躁不安…等現象，就可能是孩子暈車了。

症狀消退的時間每個人也不一樣，並不是下車症狀就會消失，有些人甚至會持續到36~72小時。另外「動暈症」也常出現另一症狀—「倦怠症(sopite syndrome)」，打呵欠、沒精神、易怒……等，這樣的症狀也是可能持續幾小時或幾天。

暈車問題幾乎不會發生在兩歲以下的嬰幼兒，這是因為他們在旅途中大多是採平躺的姿勢，另外也因為他們年紀小，大腦比較不是採用視覺訊息來作空間定向。而最常發生的年紀是2~12歲，通常症狀也較嚴重，這是因為：

整個前庭與視覺訊息的整合到青春期之後才會越趨成熟，所以在這之前會對這種感官衝突較敏感，症狀也較嚴重。
由於交通部規定，12歲以下兒童須乘坐於後座，4歲以下兒童需坐於後座的安全座椅上，孩子看不到前面車子的前進方向，感官衝突自然容易產生。

2015-03-27_162617 (來源：交通部)

下面將提供一些方法來避免或減緩暈車的發生。

10大減緩動暈症的方法

一、出發前要有自然新鮮飲食：

吃得太飽、太油膩或喝太多的液體食物，例如牛奶，尤其很多爸媽喜歡讓孩子在車上喝奶，或早餐只喝奶就出發，這樣都會加重暈車時的症狀。當然不吃餓肚子也不行，但別因此就吃些零食餅乾來充飢，因為太多加工製品、人工添加物也都會讓症狀更嚴重。長途旅行可以在途中給孩子吃些自然新鮮的食物，例如水果或較清淡的麵包、饅頭。

二、前一晚有個充足的睡眠：

根據研究，睡眠不足會讓「動暈症」更加嚴重，因此別忘了旅行前一晚，讓孩子有個充足的睡眠。

三、坐在視野清楚或搖晃較不劇烈的位置：

一般轎車，會建議孩子的安全座椅設在車子的右後座，並且將右前座盡量打平，讓孩子能夠看前方車子行駛的方向，尤其是看遠處。如果是坐遊覽車，則建議坐在靠前輪的位置；搭乘飛機，則建議坐在機翼附近，比較不顛簸。

四、座椅盡量傾斜：

平躺會減少動暈症的發生。

五、減少頭部動作：

利用枕頭或頭靠減少頭部不必要的動作，也能減緩動暈症發生。

六、避免在旅程中看書或看電視玩遊戲：

這會加劇動暈症的症狀。

七、車內保持空氣清新：

開窗或使用空調、避免過於悶熱，也都能降低頭暈、噁心的程度。

八、保持冷靜：

孩子發生動暈症時，通常會焦躁不安或哭鬧，盡量讓孩子保持平靜，甚至睡一覺吧！

九、感覺統合：

既然動暈症的發生與前庭系統有關，只要前庭系統的適應性好些，動暈症的嚴重程度就會降低，但要注意，前庭是一個含括三個向度的感受器，所以如果只有盪鞦韆、溜滑梯，是不夠的唷！像頭低腳高的活動或是自轉的活動，也都應該加入。另外活動設計是針對前庭視覺整合這更加，例如邊踢球邊跑步、邊盪鞦韆邊擲準等。

十、薑以及穴位按摩：

成人研究顯示，在旅行前服用一些薑可以減緩「動暈症」的發生；而按壓內關穴，也有研究證實其效果，只是似乎不見得人人見效。只不過這些研究目前都尚未在孩子身上試驗。

內關穴

最後提醒各位爸爸媽媽，雖然成人處理動暈症可以服用暈車藥，但因為大多數的暈車藥多是針對成人研究，所以孩子的症狀真的很嚴重時，務必要先與兒科醫師討論是否用藥。另外由於科技進步，單純由視覺刺激所引起的動暈症也跟著產生(模擬動暈症)，再加上產生動暈症後，症狀消失的時間是因人而異，甚至可能會影響學習效率，因此建議少讓孩子長時間接觸3D電影或電玩唷！

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