【9成媽媽都在擔心，母乳寶寶如何斷奶！(實踐篇)】兒童發展專家王宏哲 @ 天才領袖感覺統合情緒教育中心

寶寶何時該斷奶？怎麼戒夜奶？

怎麼讓寶寶睡得好? 寶寶真的會自然離乳讓媽媽也有好睡眠?

媽媽要上班了，該強迫寶寶斷奶了?

偏方可以塗辣椒斷奶?會不會影響寶寶心理？

這些迷思我們現在來一一釐清~~~~

許多母乳哺餵的媽媽，常常會分享，雖然一開始坐月子時可能會有點累，但後來其實在養育孩子方面是很輕鬆的，例如晚上不用起來沖泡奶粉，半夜孩子哭鬧側躺讓孩子喝一下就可以安撫下來，不用起來哄孩子或抱孩子走來走去，當然，這樣的輕鬆，可以讓媽媽和孩子間的依附關係建立得相當好，通常孩子的情緒氣質也會較佳，但往往也容易產生一個問題，孩子容易養成要奶睡，似乎斷奶不易！

但真的是這樣嗎？

其實孩子比你想像中厲害唷！自然離乳真的是有可能的，如果可以媽媽千萬不要強行斷奶，但這是有些技巧的，照著以下的方法就對了：

1. 二、三個月之前

寶寶想喝就讓她喝吧！這時候媽媽的母乳分泌還在建構中，寶寶的吸吮可以讓媽媽母乳分泌適切孩子的需求。

2. 三到六個月

寶寶哭別急著餵奶，這時候寶寶生理需求已經不再這麼重要，他的哭泣不光是肚子餓、尿布濕、不舒服等等，有許多時候只是想要人陪或去晃晃看看不同的世界，所以寶寶哭泣時可以試著陪孩子玩一下，別讓孩子建立用喝奶去打發無聊唷！

3. 六個月到一歲

這時候是寶寶吃副食品的開始，除非寶寶是那種很餓就會不肯嘗試副食品的孩子，否則別在吃副食品前餵奶。副食品剛開始嘗試時，孩子就算只有吃幾粒米也沒有關係，真的不肯吃了，討奶再給奶，別因為擔心孩子不飽而狂給奶，記得從這個年紀開始，正餐時間家長別再主動餵奶了，這樣孩子副食品才會吃得好，根據研究，孩子的挑偏食行為和六個月之後母乳哺育過多是有關係的，母乳應該慢慢變成點心時間才餵。另外為了之後斷奶順利，飲水或果汁的部分要開始訓練孩子用吸管或水杯，千萬別想要倒回去訓練孩子用奶瓶唷！

4. 一歲到一歲半

這時候母乳一天應該最多只有兩次，通常是中午和晚上睡前，早午晚餐應該都是吃副食品才對，副食品的種類要多變，甚至是大人食物剪碎，同桌吃飯，孩子才更能養成正確用餐習慣，媽媽別急著因為想斷奶而讓急著開始限制孩子白天喝奶，這樣往往造成孩子半夜討奶討得更兇，因為母乳寶寶通常不太吃奶嘴，口腔滿足就是親餵的時間，如果白天滿足不夠，晚上就容易夜奶，所以記得想要斷掉夜奶，白天先充分滿足孩子吧！上班族媽咪就趁下班到睡前段時間吧！不過如果寶寶已經完全沒有夜奶的問題了，那麼可以開始減少白天餵奶時間囉！多帶出去，讓孩子活動分散注意力，避免在想睡的時間點到你們習慣餵奶的地方，這樣都可以孩子忘記要喝奶，而成功減少喝奶次數唷！點心時間的奶，一定要開始讓孩子用杯子或吸管杯喝(可以是母奶、沖泡奶粉或鮮奶，視孩子的身體狀況而定)。

5. 一歲半開始

除上述方法，媽媽還可以灌輸孩子減少喝奶的觀念囉！「例如你長大了耶！不能像小baby一樣一直喝奶呀！好多東西好好吃唷！我們今天試試可不可以不喝好不好！」多採溝通而非強迫，另外也要充分確定孩子在睡覺前是飽足的狀態，這時候的奶對孩子而言，頂多是安撫的角色而不是補充能量的角色，所以任何時間點都別再主動餵奶了。另外記得讓孩子用杯子或吸管杯喝奶，以補充營養唷！不少媽咪反應，利用這樣的方式，孩子有一天真的可以自然離乳(通常在兩歲上下)，而且還會主動把媽咪的哺乳衣蓋好呢！

美國小兒科醫學會建議六個月以下的嬰兒完全餵母奶，六個月以後持續餵母奶(並搭配副食品)，母奶餵到至少一歲。WHO對這個問題的建議是母奶餵到兩歲或更大。對於「最大」可以餵到幾歲，並沒有明確的建議。因此寶寶六個月以下，不建議開始斷奶，至於六個月以上，想要斷奶的媽咪，有幾個原則一定要掌握：

斷奶一定要是漸進式的，孩子適應了副食品才慢慢減少奶量。
開始利用水杯或吸管讓孩子喝奶或水、鮮果汁等，別再到回來訓練用奶瓶。
斷奶必須在孩子健康的情況下，別挑孩子身體不舒服時進行。
一旦開始減少餵奶次數或是斷奶了就要堅持，很多媽媽會因為孩子又不舒服或懷念念種親密感就又開始餵奶，這樣之後就更難斷了。
在天氣涼爽舒適的季節是斷奶的最佳時間點，因為孩子的身體不易受天氣影響而變化，也容易外出活動讓孩子分心忘記喝奶。
強迫斷奶只會讓孩子焦慮，激烈的手段只會讓孩子混淆依附關係，所以千萬別然進行。
別因為母乳營養不足的理由提早斷奶，六個月之後孩子的營養來源要慢慢轉成從一般食物而來，只要副食品給予有注意均衡營養，那就沒有問題，不需額外補充其他營養奶品，母乳最有價值的地方就是抗體，光這個理由就不該提早斷。
媽咪開始延長餵奶間隔或斷奶時，要記得補充卵磷脂甚至是易退奶的食物，例如韭菜、麥芽等，如此才不致於乳腺阻塞進而有乳腺炎的困擾唷！
一定要強調爸爸或其他照顧者的角色，不能只有媽媽在陪伴孩子，才能減少孩子對母乳的依賴感。