每個孩子多少都會挑食,但是也有不少孩子,吃飯的問題比較嚴重,什麼都不吃,沒吃過的新食物,連嘗試都不願意嘗試。

研究發現,挑食問題越嚴重的孩子,有可能產生壓力,合併憂鬱或焦慮等問題,進而又影響孩子食慾不振,在一個惡性循環中。

我在評估孩子的時候,的確發現脾氣很差的孩子,有很高的比例會挑食,所以爸媽真的要從小,對孩子進行正確的飲食引導。

根據統計,大約有25%~35%的幼兒及學齡前孩子,被父母反應有挑/偏食的問題,但孩子的挑/偏食問題,大多數並不是天生的,來檢視看看在教養中遇到哪些事,都會讓孩子更挑食:

孩子挑食非天生,父母必知的教養法

NG1、逼孩子多吃一點

很多大人,常覺得孩子如果不多吃點,就會長不高長不胖,於是就會逼孩子吃更多,這是個錯誤的觀念,忽略了心理會影響食慾的可能性。每個孩子都有自己的生長曲線,只要在生長曲線3~97百分位之間都屬於正常,體型較嬌小的孩子,食物的需求量本來也就會比較小,不要一直太求好心切,讓孩子多吃一點,反而會讓孩子討厭吃飯。

★正確觀念

身體能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡),應要能接受嬌小的孩子食量小,另外也要接受孩子有食慾差的時候。

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