該如何告訴孩子，父母要離婚了 @ 天才領袖感覺統合情緒教育中心

根據108年內政部的統計，國人離婚者，有半數離婚婚齡未滿9年，離婚婚齡5年以下也佔了34%，這也意味著，有不少學齡前的孩子，當同儕每天在那邊指定爸爸做這，媽媽陪那時，他們就要學習體會什麼叫做父母離異。

相信所有的大人都不希望離婚影響孩子，但偏偏離婚後，往往就是會延伸出不少問題，例如有探視權的發現孩子開始對他疏遠、不禮貌，就可能會懷疑是不是有撫養權的一方亂教，然後質疑對方的管教方式；而有撫養權的一方可能會發現每次要送孩子給對方，或接孩子回來時，就要處理孩子的情緒與規範，當然也會質疑對方的管教，在這樣的狀況下，年紀小的孩子，怎麼可能不被影響。

不過，既然離婚是不爭的事實，那麼該怎麼做，才能讓孩子感到比較舒服，就是兩位大人該一起努力的。如何跟孩子談離婚，隨著孩子的心智成熟不同，有不同的重點：

一、幼兒園階段：

這個階段的孩子，其實還相當依賴，對於離婚這麼複雜的情況，不容易離解的，甚至可能會誤解，他們不認為離家的一方是離開另一半，而認為是拋棄自己。這年紀很辛苦的地方是，對於自己的感受、情緒還不太會表達與處理，所以在生活變動後，容易感到害怕、黏人、焦慮、有情緒，甚至晚上會睡不好。

因此，跟這階段的孩子解釋離婚，重要的是給予安全感，有幾件事要做到：

◆ 盡可能讓孩子保持原有的生活規律，例如睡前都有人講故事、每天吃完飯都有遊戲時間……等。

◆ 讓孩子能掌握變化，包括：
✓會是誰照顧自己
✓自己之後會住哪裡
✓是爸爸還是媽媽住在外面
✓多久可以見到爸爸或媽媽，可以給孩子一個月曆，在探視日期做上標記，孩子就能更清楚知道何時能見到。

◆ 若孩子詢問為何不能住在一起，爸爸媽媽盡量用孩子聽得懂的例子來說明，例如爸爸媽媽以前都很喜歡彼此，但時間久了，現在發現不喜歡了，就像你以前喜歡佩佩豬，但現在不喜歡，就不看她一樣，所以媽媽現在搬出去住，但媽媽跟爸爸還是都很愛你的。

由於這年紀無法一次消化那麼多資訊，建議要花幾次時間跟孩子談這些事，並且爸爸媽媽要一起說，建議爸爸媽媽事先討論好怎麼說，才不至於當場有所爭執，還有，最重要的一點，千萬別說對方的不是，這會讓孩子更沒有安全感。

二、小學階段：

這階段的孩子，有些時候還是有點依賴，對於離婚似懂非懂，可能會從同儕那邊得到片段資訊，來拼湊離婚這件事，例如xxx的爸爸媽媽分開了，是因為覺得xxx太難教了，所以媽媽就走了，孩子就會懷疑自己爸媽離婚，是不是也是因為自己不乖，而認為是不是只要自己乖乖聽話，爸媽就不會離婚，能改變現況。錯誤的認知會讓孩子產生情緒上的變化，例如容易害怕、焦慮、憂鬱或易怒，大人需要仔細留意。

因此，跟小學階段的孩子解釋離婚，重要的是給予正確資訊，有幾件事要做到：

◆ 一樣要盡可能維持原有生活規律，讓孩子感受生活是安定、穩定很重要，才能有安全感。

◆ 說明清楚未來的變化，例如住哪裡、跟誰住、多久可以見到對方一次…等。

◆ 與其孩子亂道聽塗說，不如爸媽好好坐下來一起跟孩子說離婚的原因，建議還是兩人還是要事先討論好，擬定好說詞，總之就是以前相愛，現在住在一起後，有很多的想法發現是不一樣的，現在不喜歡了……。用孩子能理解的方式去說，也可以善用繪本，例如恐龍離婚記，讓孩子更懂得大人的離婚是怎麼一回事。

◆ 千萬別在孩子面前批評對方的不是，這不僅影響了孩子的想法，也可能讓孩子更有不安全感。

◆ 離婚是大人的問題，和孩子沒有關係，這點也要跟孩子說明清楚。

◆ 最重要的是處理孩子的感受，孩子會不會因為同儕的一句「為什麼你只有跟爸爸住，好奇怪」，而感到生氣或難過？除了透過繪本引導孩子的情緒表達外，也建議多幾個情境題的演練，讓孩子學習如何應對與情緒調適。

◆ 此外，記得要多給孩子一些調適的時間，幾年都有可能。

三、國中階段：

這階段相當能夠了解離婚是怎麼一回事，也比較獨立了，可以好好的跟孩子討論離婚這件事，但麻煩的是，剛好遇到叛逆的青春期，同儕可能都快比爸媽重要，不喜歡爸媽囉嗦、嘮叨或把他們當小孩，過度的有主見，因此，家裡的變動，可能會把他們更推離家裡，易怒、脾氣暴躁，但是事實上內心明明就是希望被人關心、被人在乎、被人愛。

因此，跟這階段的孩子解釋離婚，重要的是給予處理情緒，有幾件事要做到：

◆ 跟孩子保持暢通的溝通管道，孩子可能不想跟大人好好聊，不強迫，但有機會，給青春期的孩子美食，享受美食後心情好，比較容易聊。

◆ 爸媽要一起告訴孩子離婚的原因與未來的狀況。

◆ 著重處理孩子的情緒狀態，也可以透過孩子的朋友或孩子信任的師長幫忙，當然，家長也別輕易放棄，只是別用上對下的方式對話。

◆ 讓孩子感到被關心很重要，這絕對不是用物質，而是想想孩子的需求，例如放學回家就有好吃的點心，唸書唸累了有杯好喝的飲料，讓孩子覺得你隨時都在。