常被否定的孩子，小心容易產生自卑感 @ 天才領袖感覺統合情緒教育中心

「不行」、「不可以」、「這你不會」、「這不可能成功」、「你應該要這樣…」……這些否定孩子的語言，你也常說嗎？小心，孩子聽久了可能產生自卑情結。

排除因先天缺陷而產生的自卑，絕大多數的自卑性格都是後天教養環境造成的，當孩子的想法常被否定，當孩子常遭到批評，當孩子常感到不被重視、不被愛，孩子就會開始懷疑自己的價值與能力，而形成「我什麼都做不好」、「沒有人喜歡我」的想法，進而沒自信，產生自卑感。

常見的8種孩子自卑行為

1.對批評語言很敏感：
大人可能只是提醒或沒有任何意圖的提起，但孩子可能就覺得被批評、比較或責罵，很容易覺得別人就是在說他。

2.害怕犯錯力求完美：
自卑的孩子很挫折、很怕錯，因為覺得錯會被嘲笑、會被責罵，因此做事會令人有完美主義的感覺，例如明明自己就可以將玩具拚好，但在放之前還是會看著大人，要大人點頭，才會開始執行。

3.常在尋求大人關注：
因為很擔心自己不被愛，希望找到自己存在的價值，就會想辦法尋求大人的關注，可惜尋求關注的方式未必是正向，有些孩子可能會會做明知不對的事，來確認爸媽是否會注意他；另一種情況是做每件事之前都習慣看著大人，確認大人反應後再決定行動。

4.愛跟別人比較：
自卑的孩子可能會很常說「XXX比我聰明」，「XXX跑得比我快…」，他們雖然不喜歡被比較，但卻仍在無形中自己也都在比較，覺得自己都不如人家。

5.會貶低自己：
會自我批評，例如說自己爛、自己廢，試圖靠著自我批評形成一種保護傘，我就是不好所以表現會不好，大家不要期望太高，但是這種負面語言說久了，依照心理學的自證式預言，自己就真的越往爛的那邊去。

6.社交退縮負面思考：
因為自卑沒自信，就會擔心跟同儕在一起時，會表現不如人、被人嘲笑，因而人際社交上會比較退縮，也不太喜歡參加團體的活動。總愛往負面去思考，試都沒試就覺得會有很壞的結果，有點像杞人憂天了。

7.耐挫力低愛發脾氣：
這類孩子抗壓性很差，本來對自己能力就沒信心了，一但又失敗，就會宛如壓倒駱駝的最後一根稻草，而更容易顯得氣餒，很常因此而暴怒。

8.缺乏安全感容易緊張：
孩子會表現得容易焦慮緊張，喜歡依賴大人、黏著大人，對於新環境的適應也會較差，沒有安全感。

爸媽要怎麼做，才能不讓孩子產生自卑情結呢？

1.不比較不批評：
爸媽要能欣賞孩子的才能，因為爸媽是孩子心中最重要的人，如果連爸媽都是一整天責備他了，孩子就更會覺得自己沒有人愛。很多爸媽會覺得孩子是需要被激勵的，因此常常會說「那個誰誰誰都可以怎樣，你是不是也應該要怎樣」，然而這樣的做法，可能只會讓孩子覺得「我就是比別人差，我就是不如人」，這豈不是讓孩子更往自卑的方向推去。

2.重視孩子的興趣：
花些時間觀察孩子的興趣與能力當孩子有想法，爸媽可以提供孩子機會，在合理的範圍內，鼓勵完成與實現，真的有困難，也能一起討論是否能有替代的方案。孩子不可能「全能」，但當孩子在某方面自認為是有能力時，就不容易產生自卑情結。

3.帶著孩子欣賞他的長處：
這就需要爸媽在日常生活中多讚許孩子，例如孩子對小動物充滿關愛，可以告訴孩子他是一個很仁慈的孩子，藉由生活上的互動，讓孩子更了解自己是什麼樣的人。

4.專屬親子時光：
好的親子關係是很重要的，爸媽需要讓孩子知道當他有需求的時候，爸媽都會在，並適時給予協助。孩子對爸媽充滿信任，感受到爸媽對他的支持，就好像是一種有隊友的感覺，不孤單就不容易自卑。

5.引導孩子正向思考：
要建立孩子正向思考，爸媽要做到多誇獎孩子努力付出的過程，而不是讚美最終的結果。爸媽也要留意，樹立起面對挫敗時的好榜樣，遇到挫折「面對、接受、轉念、改進」絕對會比「否認、生氣、抱怨、逃避」來得好。

6.讓孩子知道失敗不是爛，而是學習：
「失敗為成功之母」，這種大道理不是靠說孩子就能懂，而是藉由自己或孩子的經驗，重複讓孩子了解到，每次的失敗經驗，都是造就之後成功的踏石。

7.引導孩子融入團體：
社交也是需要教導的，孩子說「在學校沒有人跟我玩」，爸媽可能就會說「那你可以主動去找人家玩呀！」結果孩子可能試了，「五可以玩嗎？」對方說可以後，孩子依然還是無法融入，因為孩子間玩在一起是自然而然的，如果孩子一直採取被動的姿態，就會被忽略，因此爸媽可以趁假日，幫孩子找小團體，引導孩子如何容融入同儕，幫孩子解讀對方的意圖(避免負向解讀)，或當孩子被拒絕時，該如何回應。