很多孩子很愛生氣，生氣倒沒關係，但是家長最困擾的，是他們一不如意就生氣、常常不溝通就用生氣的、很愛對父母發脾氣，或是崩潰生氣怎麼安撫都沒用…，弄到家長自己最後情緒也跟著上來。這到底該怎麼教？
其實，情緒教育是最重要的人格教育，但也是最容易被忽略的教育，然後我們就會用自己的習慣去教情緒小孩，結果十之八九都是錯的，反而讓他們情緒反應更激烈。這篇幫大家整理了實用的溝通方法，不管孩子幾歲都非常適用，一起來看～
易怒小孩的十大特徵
1、一不如意就生氣
2、事情做不好就生氣
3、被大人要求就生氣
4、放學回到家很常生氣
5、常常對爸爸媽媽發脾氣
6、發脾氣都很久才能冷靜
7、一點點小事也要生氣
8、常常易怒、不耐煩
9、情緒激動、大吼大叫
10、很容易被激怒
面對生氣小孩，避免3NG教養
面對當下正在生氣的孩子，父母要不生氣真的很難！但是，我們有一些NG習慣只要先避免，就可以跟生氣小孩溝通得更好！
NG1：先批評情緒行為
當孩子生氣時，我們下意識都會不小心，先批評孩子的情緒行為。例如我們常常先罵「你再生氣試試看？你在大聲試試看？明明是你不對，你還敢生氣？」其實，這些言語不僅無助於溝通，反而會刺激孩子更強烈的情緒。
應該這樣做→ 先對事不對情緒
因此，我們要改變這個教養習慣，首先要「對事不對情緒」，例如小孩放學回家發脾氣，我們不要批評他的情緒，可以先問他「你發生什麼事了嗎？」、「你想要跟我說嗎？」，如果他沒法說，就接著說「慢慢講、晚點講我也會聽！」
如果我們做反了，一直在提醒小孩情緒不能怎樣，孩子反而會因為不能控制而更崩潰！所以我們應該跟孩子討論事情，讓他冷靜下來才對。
NG2：問他是非對錯
有時孩子生氣、哭鬧，我們會說「你可以這樣生氣嗎？不是教過你不能這樣？」，或是我們會希望孩子說「對不起」。表面上看起來是對的，但這也會讓孩子更生氣。原因只有一個－因為孩子心裡其實都知道，自己不能這樣，但生氣當下已經亂掉了，不知道該怎麼辦了！
在大腦杏仁核過度活化的狀態下，連結到周邊的重要認知區域的線路已經通通斷掉，結果這時候們還被指責－「你明明知道不能亂生氣！」，產生的結果就是，孩子只剩下反射系統，也就是不斷辯解+更生氣…
應該這樣做→ 先同理、再講理
所以這個當下，我們應該要先同理、先不講道理。可以先告訴生氣的孩子，「我知道你的感覺」、「我知道你在生氣」，透過這樣的同理語言，讓孩子有被接收的感覺，他們才會願意停下來跟你溝通。當一個孩子先被同理時，他的杏仁核也才不會進入自我防衛狀態，才能夠慢慢將情緒冷靜下來。
NG3：大人一秒爆炸
教小孩要不生氣是很難的，但是我們要練到至少5分鐘後再生氣，不能一秒就爆炸，這樣也就及格了。
簡單分析一下，通常大人會一秒就爆炸有幾個原因：
1.大人自己有其他的負向情緒，例如：來自工作、經濟的壓力
2.教孩子累積太多挫折感
3.教養的習慣
4.時間上的壓迫感
應該這樣做→ 大人先穩住情緒
因此，我們首先要先穩住情緒，可以先找個安靜的地方，讓時間靜止30秒。停下來的目的是要大人先預想一下，即將要採取的行動對孩子可能會產生什麼結果，如果會讓孩子情緒更糟，那豈不就是讓場面失控更久。要記住，當孩子發脾氣，大人的目標永遠是盡快讓孩子冷靜下來，與大人之間產生連結，才能化解孩子的失控，也是為孩子樹立一個良好的身教。
孩子易怒愛生氣 父母要學會三句話
1、同理/關心的話
可以說→ 「我知道你不開心…」、「你還很生氣嗎？」
孩子在生氣的當下，他們最需要的是「接收」，也就是他們的情緒需要有人接收。所以打人這時，應該說一些溫暖、關心的話。但有的媽媽就會很疑惑，他明明都犯錯了，我為什麼還要去接收、去認同他？這樣不是同意他犯的錯嗎？其實並沒有哦！
我們是認同他的情緒，同理他的不開心，但並不是在認同他犯的錯！反而先接收一下孩子的負面情緒之後，他們也才比較能夠快速冷靜下來，也才能做一下一步的溝通。
2、教控制的話
可以說→ 「你是不是太大聲了呢？」、「你是不是太激動了呢？」
孩子可以生氣，生氣本來就是人與生俱來的情緒，但我們要教會孩子的是，如何「控制」自己的情緒？
孩子失控生氣時，杏仁核過度活化，會使他自己認知區域功能下降。其實孩子自己都知道不能亂發脾氣，因此爸媽可以透過一些控制的話，讓孩子「覺察」到自己的情緒，有助於情緒的緩解調適。
透過溫和的語氣，堅定地讓他們知道，「你是不是需要控制一下」。這樣簡單的指令，讓孩子自我覺察，知道應該要控制自己的情緒。當這個模式越來越熟時，只要觀察到孩子情緒要一觸即發時，就可以利用這句幫他們恢復理智。
3、思考的話
可以說→ 「你覺得現在可以怎麼辦？」、「現在應該要先做什麼？」
平時可以先教孩子一些冷靜的方法，像是利用《為什麼不能想怎樣就怎樣》的情緒風火輪，讓孩子學會生氣時的冷靜法。每當孩子在生氣的當下，爸媽就可以問他們「你覺得現在可以怎麼做？」，這時孩子自然會在大腦中，搜尋以前學到的方法，來讓自己慢慢冷靜下來。
也可以和孩子一起討論，有甚麼方法擺脫惱怒、氣憤的感覺，例如做開心的事、吃東西、運動…等，並將這些方法畫出來，當作孩子專屬的冷靜小卡，貼在孩子很容易看得到的地方，藉由頻繁的視覺提示，重新建立腦袋中感覺和行為的連結。
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