許多爸媽都有過這樣的經驗，孩子老是在自己最忙的時候哭鬧，這種蠟燭兩頭燒之際，丟一支手機或平板，孩子往往就能快速安靜下來，但是這樣真的是好的嗎？會不會有什麼影響？
最近發表在國外知名醫學期刊－《美國醫學會期刊：兒科 (JAMA Pediatrics)》的一篇研究中發現，拿3C產品來安撫3-5歲的孩子，恐會造成他們日後情緒更加失控，尤其會增加小男孩情緒暴走機會。
用3C安撫會剝奪孩子學習獨立、情緒調節的機會
美國密西根大學兒童醫院兒科醫師珍妮·拉德斯基（Jenny Radesky）研究團隊，針對 422 名父母和 422 名 3 到 5 歲的兒童，分析家長使用3C產品做為安撫工具的頻率與孩子的反應，並分析孩子們在6個月內的情緒反應與失調症狀的關聯。行為失調症況包括：突然悲傷和興奮、情緒變化劇烈、更容易衝動。
結果發現，對於原本就有過動、個性衝動、脾氣暴躁的兒童，若家長習慣使用數位設備做為緩解情緒的方法，這會使他們未來更有可能對憤怒、沮喪和悲傷等情緒做出強烈反應，而且在男孩身上又格外明顯。
拉德斯基指出，3-5歲學齡前是重要的發展階段，孩子們會更容易出現發脾氣、反抗等強烈情緒。這時使用3C產品來安撫年幼的孩子，雖然看起來是一種無害、能幫助家長減輕壓力的工具，但如果這成為一種常態的方式，特別是對於3-5歲的幼兒來說，3C產品可能會取代他們情緒獨立發展與學習自我調節情緒的機會。
3C只會分散孩子注意力，讓他們忽略自己感受
拉德斯基醫師也提到，使用 3C 安撫他們行為的習慣，隨著時間推移，會使兒童對於3C產品的需求增加，孩子和父母就越少有機會練習使用其他的情緒調節方式。
因此使用數位設備分散注意力，會造成兩個問題，一是剝奪教孩子學習如何應對負面情緒的機會，二是會讓他們以為盡情哭鬧，便可以得到想要的東西。
研究人員表示，重要的是讓他們了解自己的感受，並學會控制它。如果這時使用3C來安撫，只會分散孩子的注意力，讓他們遠離並忽略自己的感受。
所以在孩子開始哭鬧時，好的做法是可以趁機教他們，如何識別和應對情緒，讓他們知道，並不會因為負面情緒爆發而變成壞孩子，有情緒是正常的，可以練習慢慢調節壞脾氣。
最後拉德斯基也表示，無論使用何種策略，當孩子情緒失控時，父母越要保持冷靜，這也是在為孩子做好的示範，讓孩子知道情緒是可以表達和控制的，這樣能有助於培養他們終生受益的情緒調節力。
安撫孩子壞情緒別用手機，「停看聽」三步驟有效終止哭鬧
那在忙碌時，又碰上孩子哭鬧，第一時間應該怎麼做呢？教大家簡單停看聽三步驟：
「停」讓孩子把脫序的行為停止
首先，把孩子現在脫序的行為「停」下來，讓彼此有冷靜緩衝的時間。例如：當孩子一邊吃飯一邊玩時，家長如果一直吼叫，情緒累積下來，可能就會動手打孩子。更好的做法，假設當孩子一邊吃飯又玩不停，我會直接停下來看著他，嚴肅的告訴孩子，吃飯的時候就要好好專心吃飯。
切記不要邊唸邊做手邊的事，孩子會把你說的話當耳邊風唷！如果他還是不聽，我真正停的意思就是「飯不要吃了」，親子都停下手邊正在進行的事，讓孩子開始察覺父母生氣了。
「看」讓孩子看到父母生氣、嚴肅的表情
讓孩子看到父母生氣、嚴肅的表情，同上所述，很多家長犯的通病，常常是因為邊做其他事，邊管教孩子，你的態度會讓孩子覺得，這一點也沒什麼。但當你嚴正以待，一直盯著孩子，並明顯地表現你的情緒，通常孩子就會意識到大事不妙，也會比較收心不敢搗蛋。
「聽」聆聽孩子心裡的聲音
聆聽孩子的聲音，當你已表達情緒時，別忘了也要讓孩子懂得表達自己，請孩子先談談他內心的感受，再問他父母為什麼很生氣？因為有時候，孩子並不知道自己犯了什麼錯，他不見得是故意，只是沒想得太多，如果急於懲罰，孩子就會不知道對錯，下次也很容易再犯。
以上這些方法，一旦步驟前後次序不對，就會養成情緒小霸王。我希望各位父母能在情緒教養中，學會以柔克剛、以緩制急；孩子越急，我們就要越慢。當你用很快、很急的方式去教導，他們就會學起來，用同樣的方式回應你。
情緒教育，平時就該引導做練習
情緒教育，絕對不是衝突產生的時候才教，平時就該有所引導。利用情緒繪本閱讀，像是《巴戈狗豬豬情緒繪本》、《引導不任性套書》，用故事中的角色去做練習，不要讓孩子覺得聽大人說教很有壓力。
當孩子下次情緒快爆發的時候，就可以說出一些關鍵字（舉之前讀過繪本的角色），像：豬豬…，讓他回想在理性時聽到的故事，讓他去思考。在這樣的過程中，去練習孩子的自我控制、讓孩子有一個自我認識的機會、學會如何正確他人相處。
參考文獻：
Radesky, J. S., Kaciroti, N., Weeks, H. M., Schaller, A., & Miller, A. L. (2022). Longitudinal Associations Between Use of Mobile Devices for Calming and Emotional Reactivity and Executive Functioning in Children Aged 3 to 5 Years. JAMA pediatrics, 10.1001/jamapediatrics.2022.4793. Advance online publication. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2022.4793
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