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孩子有O型腿或扁平足嗎?30秒自我檢測

王宏哲/天才領袖團隊

        很多家長來問我關於孩子的腳，有沒有O形腿、X形腿及扁平足！但我總是先看孩子的跑、跳、平衡等動作發展，因為2歲後，到戶外運動的時間越少的孩子，足弓會長不起來，腳形不對稱易跌倒，肌肉張力偏低，自然就會有一堆足部的問題了！

這篇告訴你0-6歲腳的自我檢測，及解決方法

1.到底是不是『扁平足』？

很多家長光是看到孩子的腳掌平貼於地板上便認定孩子是扁平足，趕緊帶著孩子到處投醫。

其實光是足弓貼平地面並不足以判定扁平足，

足跟歪斜、小腿中心線彎曲合併足弓塌陷，才是有需要外力介入或矯正的扁平足。

2.除了遺傳還有別的原因，會造成扁平足？

常見造成扁平足的原因有：a.肌力與肌張力不足b. 學走路時期穿錯鞋

在爺爺奶奶、爸爸媽媽的年代扁平足案例較少，因為他們的年代不是柏油路，

當時的人多半赤腳走在砂質或黃土地上的情況下，沙子會自動填滿足弓凹陷處。

換句話說，也就是適當的幫忙撐住行走時的腳弓！

現在的孩子，從會走路開始就走在大理石、木地板和柏油路上。

肌肉張力正常的孩子，對於地面給的反作用力做出適當的回饋當然沒有問題，

但對於肌張力較低的孩子，又沒有足夠的運動量以建立應有肌力的情況下，

撐住足弓的小肌肉自然無法支撐自己的體重！

相對的，體重便成為一個不斷刺激足底肌肉的刺激器，

當足底肌肉疲乏而放棄抵抗時，足弓就會因此貼近地面，成了後天的扁平足。

3.孩子有沒有『O型』還是『X型』腿?

由於骨骼系統的發展，孩子的站姿會從O型à直立àX型à直立。

因此，家長看到過渡期間的O型和X型並不需要太大驚小怪，

適時的幫寶貝選一雙支撐性好的鞋子才是當務之急。

4.O型腿也有可能是姿勢不對造成的？

有一部份是。如果小朋友的站姿是駝背，把肚子挺出來，膝蓋往後頂，

這樣的站姿比較容易造成所謂的Ｏ形腿，並且漸漸變成Ｘ形腿。

但Ｏ形腿的形成有一部份是先天骨骼排列造成的，或者說腳踝結構會去影響腿部的整體排列。

一般來說高弓足的小朋友，足底受力方式比較容易造成Ｏ形腿；

相反的，扁平足的小朋友則比較容易造成Ｘ形腿。

5.小孩為什麼會踮腳尖走路？

小腿到腳趾的肌肉可以說是同一個運動鏈，其中的腳跟骨即為輪軸，

讓小腿肌肉順利轉折進入腳底，成為足底肌群與筋膜！

所以當小朋友的足底肌肉力氣不足時，小腿肌會產生代償作用，

將小腿肌肉收縮，緊繃足底肌群與筋膜，幫忙撐住足弓結構，以利小朋友行走！

肌肉張力較低的小朋友，比較容易發生墊腳尖走的情形！

從站姿發展進入行走的初期，因為孩子的肌力尚未完全適應新的需求，

所以難免出現墊腳尖代償或者墊腳尖以便提供行走時所需的力氣，

此時家長可加以觀察約兩週，孩子應慢慢適應新的力量需求而恢復正常走路方式，慢慢減少墊腳尖情形！

倘若孩子持續以墊腳尖的方式行走，不見改善，

家長也無須緊張，只需幫孩子買一雙支撐性好的室內鞋穿上即可！

6.小孩走路姿勢跌跌撞撞，會不會有問題？

初期跌跌撞撞實屬正常，倘若過了三歲孩子依然經常摔倒亦或是經常抱怨腳酸、

要人家抱，此時會建議尋求專業評估。

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