天才領袖感覺統合情緒教育中心

16週正確做法，就可以幫助飽受氣喘摧殘的孩子！

文/天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長  王宏哲

重大發現!台灣孩子每10人就有1人氣喘，16週正確做法，就可以幫助飽受氣喘摧殘的孩子，一定要透過大家的雙手傳達，造福孩子的健康!小撇步口訣!＂天天6蔬果，1魚1優格＂，至於為什麼，誏我們繼續看下去?國家衛生研究院發表研究指出，氣喘學童每日補充6.5份蔬果(色彩豐富尤佳)、1份的深海魚和200cc優酪乳，持續16週可明顯改善肺功能，減少氣喘兒支氣管擴張劑及吸入性類固醇的使用!

國衛院、中研院生醫所和台大醫院小兒過敏免疫科將具有氣喘保護作用的食物因子—蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸魚類、及益生菌等概念互相融合，共同設計「複合式膳食補充劑(FVFP)」，經過實驗後發現，實驗組學童最大吐氣量的肺功能指標增多1倍，使用吸入性類固醇氣喘藥的頻率從每週6次降為3次，使用支氣管擴張劑的次數則從1次降為0.5次。

「複合式膳食補充劑(FVFP)」內容包括蔬菜水果濃縮物、魚油及益生菌。國衛院建議，氣喘學童每日約可攝取6.5份的蔬菜與水果，1份的富含n-3 PUFA的魚類(鮭魚、鮪魚)，及1.5份的優酪乳，此攝取量是可以在實際生活中達到的。
國衛院博士後研究員李淑貞指出，氣喘學童少吃油炸、加工食物，多吃新鮮蔬果、深海魚等，就能從中獲得天然抗氧化劑、抗發炎物質，可幫助控制氣喘和改善體質。國衛院指出，益生菌的補充除了直接攝取含有L.salivarius PM-A0006菌種的優酪乳或優格外，多攝取市售優酪乳、優格起司、韓國泡菜或德國酸菜等富含益生菌的食物均可產生助益，這項研究已在12月份的「英國營養雜誌」刊出。

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