5大專注力x 8大訓練策略，解決開學後不專心!
暑假即將過去，學習的決戰時刻就要來臨，因為孩子又要升上一個學年了，接下來學習的內容逐漸變多變難，但開學後孩子們總是毛毛躁躁、不能專注、不愛思考、靜不下來等，寶貝們都能應付嗎？這次雲端親子課程，我們從神經科學的角度出發，集結天才領袖團隊所有的專家，教會大家一定得知道的兒童5大專注力問題，延伸12種在家就能練出專注力的大腦訓練活動，打造孩子們超強的學習專注力！
注意力其實是一個相當複雜的神經功能，臨床上我們常會利用1989年由Sohlberg and Mateer兩位學者所提出來的注意力分類來讓家長理解：
以下我們將針對這五種注意力，設計成適合爸爸媽媽在家和寶貝一起玩的活動，提升寶貝的專注力：
一、 另類繪本專注力訓練法
l 適合年齡：1.5歲~6歲
l 方法：
n 小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。
n 兩歲左右：家長就可以講故事請孩子去找出對應的人物
n 三歲左右：故事書常會前後呼應，例如「小雞過耶誕節」一書，後面餐桌上出現的食物在前面是場哪一攤買的，可以請孩子找一找。
n 三歲以上：透過問問題的方式確認孩子有沒有在聽。較大的孩子共讀繪本時，聽覺的注意力佔的比例會越來越重，視覺只是輔助，如同學校上課般。
二、 操作遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：1歲~6歲以上
l 方法：
n 1~3歲：
u 可以選擇有框，且每片形狀不同的拼圖來挑戰，一方面也可以在互動的過程中認識物品名稱和”部分到全部”的概念，還能加強視覺搜尋的專注力，在一堆拼圖中找到要的那一片。
u 讓孩子自由堆疊積木，從單一方向開始，例如只要疊高，接著開始變化不同方向(可以仿作，如火車、樓梯等)。過程中可以要求孩子從一堆積木中找到和你一模一樣的積木唷！
n 3~6歲以上：
u 開始應選擇每片形狀差不多，且逐漸增加片數的拼圖，背景圖案也由色調鮮明簡單，並成色調接近且複雜，更可以挑戰六面的拼圖或立體拼圖，這些也都是加強視覺搜尋專注力的好方法。
u 一樣是積木，但可以給予孩子組裝好的成品，讓孩子仿作，或者是給予孩子平面的照片或圖片，請孩子模仿做出，依照年齡的不同，組裝的難易程度也要不同。
n 6歲以上：家長可以自己畫複雜重疊的幾何圖形，讓孩子去找找裡面有幾個三角形。
※拼圖與積木類遊戲，其實是相當好鍛鍊注意力的教具，不需要花錢買一堆坊間的專注力練習本，在拼圖和組裝積木的過程中，孩子自然需要練習視覺搜尋，於一堆積木拼圖中找到要的，也要有看到一小部份就能知道那個完整的圖案是甚麼，對照自己組的和圖片有甚麼不一樣，找到積木在圖片中應該在的位置等等。較小的孩子很可能容易遇到挫折就會放棄，不過只要爸爸媽媽在旁引導孩子就可以持續下去，因此記得家長的陪伴才能培養孩子的專注力唷！
三、 音樂遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：1歲~6歲以上
l 方法：
n 1~2歲：請孩子聽聽看這是甚麼聲音或兒歌，例如玩具發出貓叫聲，孩子要能答出是貓咪。另外生活中的聲音，如電鍋跳起來的聲音、鑰匙的聲音等，都可以拿來練習，家長也可以先跟孩子說”等一下微波好了要跟媽媽說唷！”，然後故意找玩具分散孩子的注意力(干擾孩子)，考驗孩子是否還能聽到聲音。
n 1.5~3歲：兒歌接唱，隨時變換要孩子接唱的部分，看看孩子是否能唱出。
n 3~6歲：
u 唱兒歌，從中改編歌詞看孩子是否能發現不同
u 聽音樂，遇到特定的聲音或段落時要拍鈴鼓或拍手(例如兒歌BINGO，唱到哪個英文字母就要拍)
u 音樂律動遊戲，邊唱邊跳邊模仿。
u 利用兩三個不同的樂器，在音樂中跟著拍，看看孩子是否能聽出這段是哪個樂器在拍或沒拍。
u 先聽節奏家長可以隨便打拍子，孩子再跟著模仿拍出來。
n 5歲以上：
u 玩“請你跟我這樣做”的遊戲，但是過程中是不停下來的，也就是家長做第二個動作的同時，孩子做第一個動作，孩子做第二個動作的同時，老師做第三個動作。
u 認識幾個常見的樂器音質，例如鋼琴、小提琴、長笛等，放音樂讓孩子挑戰哪一段是甚麼樂器的獨奏。
u 家長和孩子各拿ㄧ張矮凳當鼓，家長用雙手同時或交替敲鼓(有時單手有時雙手、有時同時敲椅子側邊有時只敲椅面)，也可以同時有不同的節奏，在讓孩子跟著模仿敲出正確的節奏和位置。
四、 視聽挑戰遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：3歲~6歲以上
l 方法：
n 3~6歲：家長隨意出數學題，讓孩子去按計算機得到答案。
n 4歲以上：
u 家長給予孩子圖卡或圖片，讓孩子看圖說故事。
u 撲克牌中心臟病的遊戲，嘴裡會跟著出牌念1~13，但牌不見得是對應的數字，直到牌出現和嘴裡念的數字相同時才能拍，在這個遊戲中聽覺和視覺的注意力彼此必須整合很好才有辦法成功。坊間的德國心臟病也可以唷！
n 3~4歲：如同心臟病遊戲，但先簡化，可以試試用動植物的圖卡來進行，最簡單的就是一堆卡片，裡頭包含動物和植物，先只要求孩子動物才能拍，算是心臟病遊戲的超簡化版。(圖片也可以家長自己製作唷！)
n 6歲以上：聽寫或聽畫。孩子如果喜歡流行音樂，也可以用這方面來出題唷！
五、 假裝遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：3歲~6歲以上
l 方法：
n 3~6歲：選擇一本繪本來當腳本(例如大家一起來做料理)或是自創都可以，孩子化身為餐廳老闆和廚師，要來回讓客人點菜和進廚房做料理，甚至收錢等等。
n 5歲以上：可以玩上數假裝遊戲的更進階版，或者是由孩子帶著大人(大人這時可以跟孩子說我假裝是你的小孩)實際去商店買東西付錢、搭捷運、搭帳篷等等，過程中也是需要注意力的來回轉移，這都是挑戰注意力的好方法。
六、 動作遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：1~6歲以上
l 方法：
n 1~2歲：
u "請你跟我這樣做”的遊戲，也可以搭配音樂進行，例如”頭兒肩膀膝腳趾”，會更加有趣。
u 玩捉迷藏的遊戲(很多孩子跑一跑就分心忘記要去找人，或者躲起來太久就跑出來忘了持續要躲)
u 丟接球。
u 天氣熱可以讓孩子去裝水澆花，貼近大自然也更多樂趣！
n 3~6歲：
u 各式各樣的球類活動都是好的轉移性注意力訓練。
u 邊拍球邊數數，能力好的孩子也可以倒數或唱兒歌。
u 在家可以在地上用寬膠帶貼一條直線，讓孩子走直線過去，將玩具一個一個拿過去收好，或是像搬運工，ㄧ塊ㄧ塊積木拿過去蓋房子唷！
n 6歲以上：
u 各種球類運動，有些比賽性質，就是最佳的訓練方法。
u 邊運球邊數數或算數學題，也可以S型運球增加難度。
七、 棋藝遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：4歲以上
l 方法：
n 只要孩子懂得遊戲規則就能玩，蛇棋、跳棋、象棋、五子棋都可以唷！
八、 團體遊戲專注力訓練法
l 適合年齡：4歲以上
l 方法：
n 常見的遊戲有一二三木頭人、老鷹抓小雞，也可以玩”倫敦鐵橋垮下來”，兩人搭橋，孩子在橋和人中間來回繞圈，一起唱倫敦鐵橋垮下來，唱到最後”就要垮下來時”後橋就要放下來，看看孩子是否能注意到跨要垮下來而趕快過去。
希望藉由這些提升注意力小遊戲，爸媽都能在家輕鬆挑戰孩子的注意力，提升孩子的學習效率唷！！
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