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爸媽必知~喝果汁不如吃水果的原因!

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這次的年假很長，每次放假前，我都會對父母們多囉嗦幾句，因為放完假往往不是作息規律調不回來，就是過度肥胖的問題，

還有一些是專注力變的不太集中!一定要多留心孩子的飲食均衡，別吃進一堆平常不會吃的東西，你以為是增加孩子的營養，

其實大部分都是造成身體的負擔! 過年常有的飲食行為"喝果汁"，大家都覺得很好很健康，但是也要適量。

而且市售的果汁，不如自己打的，喝果汁更要多吃水果，因為不同的飲食行為，最後對健康的影響是不同的，這一課大家一定得知道!

喝果汁不如吃水果

其實吃水果對孩子來說，是更好的選擇，
有以下幾個原因，你一定要知道！

1.一杯果汁需要很多水果榨成，對孩子來說糖份太高，過量了會注意力不良

2.吃水果可以練到咀嚼能力，喝果汁只有吸的動作

3.過甜的果汁，孩子會越喝越渴，結果會喝進更多果汁

4.吃水果有大量纖維下肚，讓孩子不易便秘，而果汁的纖維很少

5.所有的促進健腦及健康方法，都指向吃水果，而不是喝果汁

6.市售的果汁，某些的糖分過高，而且有很多的添加物，果汁的含量又不高，所以還是天然的水果最好

7.越常咬水果，口腔的肌肉越運用，孩子講話的能力會越好

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