只有看電視能專心不是專心！幫助孩子專注力的親子互動術
很多媽媽問我，專不專心，要從何時開始觀察及訓練?我說:3歲以後很重要，不能專注的孩子，指令跟從有問題，生活自理學習慢，主動性很差，每天讓你吼不停，明明東西就在前面，他就是找不到；明明剛剛才交代過，他總是忘光光！我們針對九大氣質中的注意力分散度提出教養策略，讓爸爸媽媽教養更輕鬆唷！
注意力分散度定義：是否容易受到外界的干擾而影響目前正在專心進行的活動。
易分心的媽媽 VS 易分心的寶寶
既然媽媽和孩子都容易被環境所干擾，那麼試試下列方法，讓你們別因為分心了，甚麼事都沒有完整做完唷！
●和孩子一起訂定每天的行程，簡短好記，例如”我們要先去雜貨店，再來是圖書館，再來就可以回家玩了。”也讓孩子從小養成規劃事情的能力，on time完成計畫中的事。
●與你的孩子相處時，試著從事一些較不易分心的活動；例如單純地聽音樂或看書，而不是在有背景音樂的環境下看書。記得在這樣的環境中，不要擺放太多會讓孩子分心的事物，專注力也不是一蹴可及的，從幾秒鐘進步到幾分鐘都值得給孩子鼓勵唷！
●身教!幫助你的孩子學習去辨識分心時的徵兆，這對未來的學業學習是很重要的；你可以直接告訴他甚麼東西會使你分心或教他當你分心時，你如何將你的注意力重新拉回來。例如用你當例子，”電視讓我無法專心煮飯，我要去把電視關掉，專心煮飯了。
●當你的孩子快要分心時，適時提醒你的孩子。例如：啊！我還在唱歌耶，你竟然轉過去看爸爸刮鬍子，這樣我會覺得你不想聽，我就不要再唱囉！讓孩子了解他要將自己的專注力拉回原本的事情上，這也是培養轉移式注意力的發展。
易分心的媽媽 VS 只能專注一件事的寶寶
這類的媽媽可能會覺得孩子好專心呀！聽起來很棒，但會很容易發生孩子過度專心在自己的世界，反而不容易讓孩子注意到你想教他的，甚至你干擾到他，他會很容易生氣唷！到底要怎麼做才能增進你們的親子關係呢？
●即使孩子可以自己玩得自得其樂，也該定時的去察看孩子的狀況，適時和孩子一起互動唷。
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●花時間和孩子一同在地板上遊戲。別老想主導、改變孩子的玩法，讓孩子帶領遊戲的進行，記得將視線降低到與孩子視線同高。試著學孩子的臉部表情與啞啞聲，這會讓孩子容易注意到你，一起互動。
●讓孩子有足夠的親子遊戲時間，例如當孩子被你抱著並跟著音樂扭動時，表現出很享受的樣子(他會看著你、微笑、啞啞說話)，那就該讓他/她繼續享受唷。
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只能專注一件事的媽媽 VS 易分心的寶寶
這類的媽媽應該感到很困擾，沒有自己的時間，很容易被孩子打斷，自己的活動無法持續進行，其實高注意力分散度的寶寶是很容易感到不舒服的，因為大腦不會將所有的訊息先過濾，一點風吹草動大腦都要處理，這類型的媽媽可能不容易理解，所以會覺得寶寶怎麼這麼「盧小小」，媽媽一肚子火。到底要怎麼做才能增進你們的親子關係呢？
●仔細觀察體會孩子鬧情緒的原因，很可能和環境是有關的，例如“我知道商店很吵，你的耳朵很不舒服，忍耐一下，再等一下下就離開了。”
●當孩子分心躁動時，給孩子輕輕地搖晃、緊緊的抱著或搓揉他/他的背，都能讓孩子安定下來。
●預期孩子可能面臨的不適，像是每兩個小時幫孩子換尿布。
●在吃飯時把電視、音樂關掉，並調亮燈光。
●在睡覺之前，室內燈光就該調成低亮光或柔和的黃光，並可撥放輕柔的音樂，以及輕聲說話唷！
只能專注一件事的媽媽 VS 只能專注一件事的寶寶
母子倆都是很專心的，一旦正在進行的事被迫中斷，都可能會有情緒，這是相當考驗彼此的EQ，所以在親子教養的過程中，有共同的注意力、生活中有彈性，就變得是相當重要的。
●好好享受生命中與各種事物的美好時光，並且與你的孩子分享歡樂的時光。
●當在計畫行程時，可以事先用圖片或口語告知行程可能的變化。如果你需要去拜訪某人，可以讓你的孩子看那個人的照片，讓他先有準備，並讓孩子有充裕的時間完成他的事情。”我們等等要去拜訪萱萱阿姨唷！”
●因為親子要一直專心在同樣的活動中是相當困難的，建議每天該提供不同的遊戲選擇，例如：爬山、跑步、捉迷藏、讀繪本、親子館。
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