不要只看到孩子生氣，要看見內在原因 @ 天才領袖感覺統合情緒教育中心

沒有人喜歡生氣，當然包括孩子，因為生氣時感覺真的不太舒服。也沒有人喜歡看到孩子生氣，因為憤怒是會渲染的，當看到對方生氣，大腦也會不自主地升起憤怒的情緒。這也是為什麼，大人看見孩子生氣時，自己也容易有情緒，而忽略了孩子生氣的內在原因。

然而，生氣的小孩，看見大人是生氣地回應，結果可想而知，只會有更多負面情緒，覺得大人不了解他，最後只會讓孩子的負向情緒維持更久。

因此，成熟的大人在孩子生氣的當下，不要只看到孩子生氣的行為，而要試著看見孩子生氣的內在原因。

孩子生氣常見的內在原因

1.孩子生氣，是因為「感到厭煩」：

每天都做重複的事感到好無聊，或一直被大人催促，都會覺得很煩，就會產生情緒，建議可以陪孩子一起想想有甚麼方法能減少被催或覺得煩，通常列出計畫表、運動一下再繼續會是不錯的方法。

2.孩子生氣，是因為「感到難過」：

正確來說比較像是懊悔的情緒，例如孩子本來是想幫忙，結果卻變成幫倒忙，就可能會生氣，這時候的生氣其實是氣自己，所以這時他們需要的是鼓勵和安慰，絕對不是批評他們怎麼又再生氣。

3.孩子生氣，是因為「感到被嘲笑」：

被嘲笑、被捉弄當然一定會生氣，但是必須教導孩子，很多時候會去嘲笑你、捉弄你的人（手足很常見），他們就是想要看到你這樣的反應，你越是生氣，他們就越愛來惹你，你發現了嗎？然而，有些時候大人覺得是開玩笑，孩子也會有這樣的感覺因此在親子相處上，要特別留意自己帶給他人的感受。

4.孩子生氣，是因為「感到挫折」：

例如桌遊輸了、積木組不好、事情做不好……等，孩子可能就會有情緒，但記住，這時候孩子想聽到的絕對不是「不要亂生氣！」他生氣的背後是挫折，大人要引導孩子發現這一點，並協助孩子了解遇到這類挫折時，可以改變的能做甚麼改變，不能改變的，我們可以怎麼排解情緒。

5.孩子生氣，是因為「感到被忽略」：

孩子感到孤單、被忽略，也會容易生氣，例如防疫期間，明明爸爸媽媽也都在家，卻不陪我。這也常發生在有手足的家庭，孩子總覺得爸媽對手足比對自己好，這時大人需要協助孩子釐清當爸爸媽媽誇獎弟弟的時候，孩子會不開心，其實是因為他覺得自己好像被大人忘記了，覺得自己也有很棒的時候，為什麼都不誇獎他。

6.孩子生氣，是因為「感到失望」：

這時候孩子生氣其實情緒抒發，因為他們不知道怎麼辦化解這樣的感覺，這時大人要做的絕對不是落井下石「你再生氣也沒用」，而是要在孩子冷靜後，教孩子思考，生氣只會讓大人更不高興，提醒孩子他希望的結果是甚麼，那你覺得想要有這個結果，該怎麼說才可能會有機會呢？

7.孩子生氣，是因為「感到焦慮」：

這是一種令人厭惡的感覺，包括害怕、恐懼、驚嚇、緊張…等，都會令人容易出現情緒反彈。

8.孩子生氣，是因為「感到害羞」：

這點通常和孩子不知道怎麼表達害羞，或不知道該怎麼辦有關，就像台語的「見笑轉受氣」。這時最好的方式就是引導孩子觀察大人怎麼處理害羞的情緒，以及教導孩子有害羞感覺時，可以如何正確處理與調適。

9.孩子生氣，是因為「感到被控制」：

例如孩子被拒絕、必須一直等待、必須去睡覺、必須去上學、必須中斷遊戲……等等，都是代表孩子感到被限制、被命令、被控制、被管而生氣。

10.孩子生氣，是因為「感到不舒服」：

身體不適，或突然被撞、被打，這都會讓人不耐煩或激起反抗的情緒，另外，一些不舒服的感覺，例如太冷、太熱、太餓、太累、太吵等，也都可能讓孩子情緒容易失控，及早讓孩子覺察環境和自己情緒的關聯性，就能避免不必要的生氣。

11.孩子生氣，是因為「感到被欺負」：

明明是想找孩子一起玩、一起挑戰，結果孩子卻生氣，有可能是孩子覺得被故意為難、故意欺負了，雖然大人明明沒有這個意思，但孩子是很有可能會誤解對方意圖的，因此當孩子莫名生氣時，建議大人把自己的感受和原始想法好好地跟孩子說明清楚，就能化解唷！

12.孩子生氣，是因為「感到被冤枉」：

這是很多孩子的死穴，特別是表達能力不佳的孩子，「明明就是別人的錯卻怪到我身上」、「明明就是他先惹我的」、「明明不是我卻懷疑我」…，孩子要嘛就是不知道怎麼辯解直接生氣，要嘛就是覺得不被信任而生氣。這類的孩子要教他每個人的觀點不同，這類的情況是要好好說明讓對方理解事情的始末，你生氣反而沒有辦法把故事說完整。