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收到許多家長反應現在的孩子都不專心，不專心學習、不專心吃飯、不專心聽人講話，甚至連玩都不專心，常常會發呆恍神，容易被其他事干擾、吸引，幼兒時期的專注力會影響未來的學習，孩子缺乏專注力真的讓爸媽和老師都很頭痛！，其實多數孩子的「不專心」是可以避免的！5個影響孩子專注力的外在原因，以及幫助孩子變專心的實用方法，一起來了解吧！

5大分心原因與建議一次看

原因1、「跳動畫面」影響眼球追視

如果孩子長時間接觸快速跳動的螢幕，不但眼球小肌肉容易疲乏，也會讓視覺追視的能力變弱。

專家小建議：
閱讀並朗讀可以讓孩子的眼睛追視能力變好，大量玩球也有助於孩子的視覺流暢度發展。

原因2、「達不到」階段性目標

孩子在做作業前如果覺得內容太困難或太多，都會影響到大腦動機系統，進而無法對學習有興趣，專注力自然下降

專家小建議：
設立階段性目標，讓孩子有機會完成，中間也要一起訂定休息時間，提高孩子動力

原因3、容易被「外來刺激」吸引

很多孩子的聚焦注意力有問題，旁邊一有人說話或風吹草動，就會馬上轉頭去看，然後就忘了要繼續做事。

專家小建議：
可以刻意訓練孩子不說、不看的能力，只能發問跟手邊學習相關的話題，幫助孩子靜下心來學習。

原因4、「深層睡眠」轉換出問題

很多孩子的睡眠品質不好，深層及淺層睡眠期的交替有問題，這樣會造成睡不飽、脾氣差、專注力差。

專家小建議：
睡覺前要有固定的睡眠儀式，避免藍光刺激，並減少睡前有壓力，增加白天的日照時間，可以增加深睡期品質。

原因5、「動態感統」沒有被滿足

當幼兒的動態活動不足時，自己就會去尋求更多的感官刺激，然後就不能做靜態的學習，呈現很多感統失調型的不專心行為。

專家小建議：
多讓孩子做前庭平衡覺活動、觸覺及本體覺活動，大腦得到更多刺激養份，可以專注更久的時間。

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