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高敏感小孩常常讓大人感到束手無策。這類孩子對外界刺激的感受比其他孩子強烈，容易情緒化，並且在生活中面臨更多挑戰。大人無須過度的擔心及焦慮，只要掌握適當的教養方法，我們能幫助他們更好地面對感受與困難，逐步培養適應力和情緒管理能力。下面會提供幾個具體的教養策略，針對不同的敏感表現提供相應的處理方式。

個性敏感的孩子，常見10行為

1、很愛哭，常常因為小事就哭
2、不能被批評，講他他就會生氣
3、一點點小事反應就很大，感覺很敏感
4、毛很多，都要按照他規定
5、容易緊張擔心，怕東怕西
6、不能接受改變，環境適應差
7、對疼痛很敏感，有時反應很大
8、不喜歡被碰觸，人家碰他他會生氣
9、不輕易嘗試新的事物，甚至會逃避
10、常注意細節，會觀察到人家看不到的地方

檢測 孩子有高敏感特質嗎？

敏感1、動不動就哭

》教他三種情緒表達

高敏感的小孩常常因為情緒難以調節，動不動就會哭泣。大人可以引導孩子透過三種方式來表達情緒，而不只是用哭泣來宣洩情緒。 

說出需求：教孩子直接表達他們的需求，而不是只用大哭的方式表達。例如，當孩子想要某個玩具時，教他說出「我想要這個玩具」，而不是直接哭鬧。 

說出挫折：當孩子感到失敗或挫折時，鼓勵他們用言語描述這種情緒。「我覺得很難過，因為這件事情我做不好。」這種方式有助於孩子把情緒具體化，而非純粹的感情爆發。 

說出其他解決方案：幫助孩子學習思考替代方案，當面對一個問題時，他們可以嘗試說出解決的不同方式，而不是陷入情緒。「我可以試試另一種方法，或者找人幫忙。」 

敏感2、不敢嘗試、害怕

》示範、分段教

高敏感孩子在面對新事物時容易害怕，甚至不敢嘗試。這時候，大人可以運用示範教學和分段教導來幫助他們。 建議先示範一遍如何完成某件事情，讓孩子知道具體的操作方式和結果，減少恐懼的未知感。 如果孩子在某個步驟卡住了，分解成更簡單的階段來教他。例如，學騎腳踏車時，可以先教如何保持平衡，再教踩踏板。找出孩子卡住的點，逐步解決。

 敏感3、毛多、意見多

》同理不舒服、給時間

高敏感的孩子對很多事情有強烈的意見，常常讓人覺得他們「毛很多」，對小事情也很在意。這類孩子需要被理解和時間來處理自己的感受。 當孩子因為某件事表現出強烈意見時，先表達對他們感受的理解，告訴他們「我知道你現在不舒服」。這有助於孩子感到被理解，而不是被忽視。這類孩子需要時間去理清思緒和情緒。逼他們做出決定或立即改變，反而會激起更多防禦情緒，導致抗拒和反感。允許他們有足夠的時間去消化情緒，並逐漸接受改變。

 敏感4、環境適應差

》事前預告、獎勵改變

高敏感的小孩適應力通常較差，容易對環境或日常變化感到不安。幫助他們適應變化的關鍵是提前預告和給予獎勵。在有變化之前，提前告知孩子將要發生的事情，讓他們有時間心理準備。例如，告訴他們「我們明天要去新的幼兒園」，並詳細描述這個新環境。 當孩子順利適應了新的變化，給予小獎勵或表揚，幫助他們建立信心，逐步提升對變化的接受度。

敏感5、情緒反應大

》教他控制情緒強度

高敏感的小孩情緒反應通常比較劇烈，容易因為小事就激動或生氣。這是因為他們缺乏情緒強度的概念，不知道該如何控制情緒的程度。先教孩子認識情緒，幫助他們了解自己現在處於哪種情緒，例如生氣、害怕或難過。 從三歲開始，就可以教孩子如何控制情緒的強度。讓他們明白不是每一件事情都需要用最大的情緒來回應，可以學習分級控制，從輕微的不滿到大怒，分層次反應。 

透過這些針對性的教養方法，高敏感的孩子能逐漸學會如何適應世界並調節自己的情緒反應。家長在陪伴的過程中，最重要的是給予理解、耐心和支持。

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