別以為預防蛀牙,只有和刷牙有關!

天才領袖教育中心/兒童發展醫學專家王宏哲

長了牙,爸媽接下來的任務,就是不能蛀牙,但小人又不肯乖乖刷牙,討夜奶的就更麻煩了,只好買氟錠安慰自己。定期帶去塗氟,也要小祖宗配合呀!就算配合了,還要保佑最後不會通通吐出來!

這麼多關於牙齒的困擾,有沒有甚麼好方法呢?希望在這一篇文章中,能找到你要的答案!(整理自美國兒科醫學會)

餵食時多注意些,蛀牙就少一些!

母乳寶寶

  1. 雖然母乳本身的成分不至於造成蛀牙,但當寶寶開始攝取副食品(含碳水化合物)時,也就須擔心蛀牙,尤其是夜奶頻繁的寶寶。
  2. 每次餵完奶口腔清潔是很重要的,當孩子長牙後,就要減少夜奶,甚至準備斷夜奶,務必不可讓孩子含著乳頭入睡
  3. 其實六個月大的寶寶,差不多是開始長牙的年紀,生理上已經有能力可以一段長時間不喝奶囉!

瓶餵寶寶

  1. 在要睡覺或小睡時,盡量別讓寶寶喝奶、米麥精、果汁……等食物,只能讓孩子喝水,如果寶寶一定要喝這些食物才能睡,一定要坐起來喝,不可以躺著喝,且喝完一定要清潔口腔後,再讓孩子躺下
  2. 長時間和高頻率地讓孩子接觸含糖食物,會加速蛀牙,且躺著喝還容易造成中耳炎。
  3. 在寶寶長出第一顆牙後,應開始訓練不要在於半夜餵奶,且務必清潔牙齒後再入睡,不可以讓孩子含著有奶的奶瓶入睡。

吸管學習杯/杯子

  1. 當孩子會獨立坐後,就應該始讓孩子使用吸管學習杯,一歲後就可以別再使用奶瓶。
  2. 雖然我們會在吸管學習杯中裝果汁、蜂蜜水、奶……等,但這些食物也盡量別再接近睡覺時間給予。
  3. 餐與餐中間盡可能只盛裝水或奶給孩子,一定要給果汁的話,務必限制量,以不影響下一餐為準。
  4. 一天內飲用飲料或果汁的量不可以超過一杯,約150ml,三歲以上一天別超過210ml,且盡量減少次數。
  5. 別讓孩子帶著有飲料或牛奶的杯子到處走,而且喝得很慢很久,盡量不超過10分鐘。
  6. 果汁對牙齒造成的傷害和其他飲料相當,即使是天然現榨的也一樣,故必須限制每天喝的量和次數。
  7. 儘量不要讓孩子喝無營養的飲料,如汽水、奶茶。

食物的選擇

  1. 提供孩子健康多元的食物很重要,像是水果、蔬菜或全穀類點心。
  2. 盡量給孩子吃含較少糖份的點心,像是cheese、水果、牛奶……等。
  3. 別幫孩子試吃、試溫度或共用餐具,以避免唾液中的細菌傳給孩子。
  4. 避免會黏牙的食物,像是葡萄乾、水果乾/片、糖果。
  5. 食物別讓孩子隨手可得、盡情吃。
  6. 限制正餐用餐時間,不要超過30分鐘

何時開始要用牙膏呢?

美國兒科醫學會建議:

  1. <1歲,利用軟毛刷清潔牙齒(清水)。
  2. 1~2歲必須由父母幫忙刷牙(清水)。
  3. 2~6歲時,每天使用兩次含氟牙膏,每次只擠豆子般大小,由父母幫忙或監督下刷牙。
  4. >6歲,每天使用兩次含氟牙膏刷牙。

口腔清潔怎麼做才標準!

  1. 每天至少清潔寶貝的牙齒兩次
  2. 從小建立清潔口腔的習慣,儘管寶貝的牙齒還沒長出來也要,可以利用沙布擦拭牙齦、舌苔,乳牙冒出後可使用指套刷、軟毛刷。
  3. 2歲以內應該使用小頭但大握柄的牙刷,並選擇家中光線良好的地方讓孩子躺下來刷。
  4. 刷牙時,將嘴唇及臉頰輕輕拉開,以便於刷牙時清楚看到牙齒。內外側牙齒45度,對著牙齦繞小圈圈刷,每次刷一個小區塊,約2~3顆牙,每個區塊刷至少10次以上,再換到下一個區塊,牙齦要刷到,咬合面也別忘了
  5. 所有的牙齒面都要刷到,必要時也可以考慮兒童電動牙刷。
  6. 通常在6歲前,孩子刷牙時務必要監督,確認孩子能正確漱口,且刷牙是需要有良好的協調能力的,通常在4、5歲前是無法精準完成的。
  7. 爸爸媽媽記得不要讓孩子將含氟牙膏吞入。
  8. 小心六大不正確的刷牙方式

別忘了小人也要用牙線!

  1. 當有兩顆牙齒相接時,就要開始使用牙線,大約從2~2.5歲開始,尤其是齒縫較小的牙齒,例如乳臼齒。
  2. 使用牙線是需要技巧的,建議在8~10歲前都由爸爸媽媽幫忙完成
  3. 兒童牙線棒是個不錯的選擇,操作起來也比較簡單,孩子看到可愛的動物接受度也會大大提高。

要怎麼樣讓孩子接受刷牙、愛上刷牙呢?

  1. 從baby時期開始每天固定清潔口腔,習慣成自然。
  2. 自己編撰固定的刷牙歌,編不出來,巧虎的歌也很好用唷!(不一定要看DVD)只是要讓孩子可預期刷牙結束時間。
  3. 利用繪本、圖片或照片,讓孩子了解刷牙的過程,因為孩子會因為看不到而排斥恐懼,大小孩再考慮影片,小小孩看影片是會失焦的。
  4. 刷牙當遊戲,小孩一起玩,接受度會大大提高。

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