餵寶寶吃副食品，別只在意吃幾ml
經常被媽媽問，"我的孩子現在吃副食品120ml，會不會太少?"，"我的孩子現在每餐餵150ml，為什麼還是這麼瘦?"，這些問題，總是讓我哭笑不得，我得告訴妳們一些秘密。
各類營養內容的比例，跟吃進去的體積一樣重要
當孩子轉換副食品之後，我覺得許多媽媽會有一個迷思，那就是，我知道奶要喝幾ml，但副食品要吃幾ml呢?我觀察了幾年下來，發現這些在意寶寶吃多少的媽咪，孩子的食慾，不見得比較好，而且很奇怪的，還反而比較偏瘦，讓這些很用心的媽媽們，每天為了吃這件事，實在是好焦慮。其實，媽媽在意孩子吃多少ml，其實是在意的是加了水以後食物的體積，而忽略副食品成分(如澱粉)該有幾份，所以孩子的熱量攝取，可能就會不足。孩子越來越大，當活動量上升之後，熱量消耗就會變多，如果副食品提供的熱量不足，其中一類的孩子，就會對奶索討無度，對副食品或食物興趣缺缺。另一類的孩子，則可能因為熱量的出大於進，於是體重就開始變輕。(我們現在討論的，要排除天生就瘦瘦，但很健康的幼兒)。這是一個教養的迷思，所以我一直在臨床上衛教，孩子吃了什麼，種類有多少，內容物份量的比例，遠比孩子吃了幾ml，還要更重要。
為了營養，東加西加，不見得是好主意
過年前，一位媽媽來問寶寶都不愛吃大人煮的東西，詳細問了後，我發現家中長輩，竟然為了讓孩子餐餐營養，把蛤蜊跟蘋果泥跟青菜打在一起，味道不搭又鹹又甜，而且每餐都這樣吃，孩子果然沒有一個星期就抗議了。另外，孩子一頓喜歡吃什麼，大人覺得很好，就每餐都煮，或每頓都加，千辛萬苦也要找到，其實這也是不知不覺，提早降低孩子味覺的接受度，最後就變挑食了。千萬別為了營養，漸漸破壞孩子的食慾，因為生物可是有追求美味的權利。
7-9個月飲食該有什麼內容?
寶寶的營養熱量50-70%來自奶水，副食品已可提供部分營養來源，每天可餵副食品2-3次。副食品型態以糊狀至泥狀為主，以榖類食物為主，如粥、果泥、菜泥和肉泥。
10-12個月飲食，該有什麼內容?
寶寶奶量和喝奶次數會逐漸減少，因此副食品需注意鐵質的補充，每天可餵副食品3次。副食品型態可增加至較軟的固體，如軟乾飯、饅頭、小水果丁、豆腐等。
寶寶不吃的時候，該怎麼辦?
☆ 家長不要給孩子和自己過大壓力，慢慢地讓孩子適應不同味道和材質的食物。也要在寶寶睡飽心情較好時餵食，一開始，孩子都會有不吃的食物，淡定一點餵食，如此會讓寶寶和媽咪都很愉悅喔！
☆ 吃副食品時記得先讓寶寶習慣坐在固定的餐椅上，才能培養往後獨立進食的好習慣。七、八個月前若孩子坐姿仍未穩定，餐椅內可能需要塞一些毛巾讓孩子能很穩地坐在裏頭，或者也可以使用有傾斜功能的椅子，孩子坐得穩才會吃得好唷！
吃副食品一定要額外補充水分，才能避免便秘。
→6個月以上可協助孩子使用有握柄的鴨嘴杯喝水，協助孩子如何用手和手肘協調的拿杯子喝水。選擇鴨嘴杯時，要選擇鴨嘴頭流量不要太大且口不要過寬，才能讓孩子含住且不會容易嗆到，杯內水不要裝太滿以免太重孩子拿起來吃力容易放棄。
→8個月以上可開始使用軟吸管握杯喝水，一歲後再使用硬吸管喝水，因為軟吸管較不會傷害到牙齦且吸吮時較不費力。選擇吸管時，剛開始練習要用較短且管徑較小的吸管，如此吸吮較不費力，如養樂多吸管。
天才領袖小撇步：
☆ 不會吸吸管的孩子，大人可剪一段較短的吸管將一端用手壓住，讓孩子從另一端孩子喝到一點果汁，讓孩子先練習吸管的口感和吸時動作，大人再表演用力吸出果汁的動作讓孩子模仿，如此可幫助孩子較容易學習使用吸管。一開始孩子不習慣使用吸管，可先在吸管杯內裝果汁對孩子較有吸引力，或利用鋁箔包果汁且大人往上擠果汁讓吸管內有果汁，小孩容易吸食會讓孩子更容易成功。
☆ 除非父母親本身對某個食物過敏，或孩子本身過敏較嚴重，否則不必刻意延後孩子嘗試易過敏食物，許多研究指出，延後給副食品，反而更容易有過敏問題。
每種食材都可逐步嘗試，但要觀察孩子便便狀況和過敏症狀(例如疹子和拉肚子等)。例如雞蛋，可先從蛋黃開始，確定沒有過敏症狀，一周後再嘗試蛋白。若嘗試後出現過敏症狀，可暫時停止兩周或一個月，之後再嘗試一次。一般而言若試到三歲孩子仍會有過敏反應，那麼孩子大概就是終身會對此食物過敏了。
☆ 一歲前不要吃蜂蜜，因為蜂蜜很容易遭受多種細菌的污染，尤其是屬於"肉毒桿菌"的污染最為嚴重，嬰幼兒胃腸功能尚未發展成熟，細菌並不能被徹底的滅除，還有可能在腸道中繼續的繁殖及分泌毒素，因此破壞其脆弱的防禦系統而致病。
☆ 食材以新鮮食物為主，盡可能不加調味料，但有些孩子接近一歲時，對於沒有調味的副食品可能開始感到厭倦，這時可以開始添加一點點的鹽做為調味，一方面讓食物可口孩子願意吃，二方面其實也是漸進的讓孩子適應大人的食物。
☆ 準備一些可用手抓的食物，如吐司塊，讓孩子練習自己進食的動作，也可以增加孩子吃東西的興趣唷！
熱門延伸閱讀
天才領袖推薦!美國加州兒童發展學院，年度幼兒最佳教具，感覺統合認知布書 => 點我介紹
留言列表
關於天才領袖 (2)
