孩子忘東忘西怎麼辦？五原則幫助他－天才領袖感覺統合情緒教育中心

今早看到一位媽媽留言，說孩子平常忘東忘西也就算了，連要期末考了，居然課本也沒帶回來，是要怎麼複習！每次忘記，都會跟孩子檢討原因，也會讓孩子受到教訓，但孩子還是常忘了帶作業，忘了交代的事，問他卻又能完整背出來，這到底該怎麼教？

不同年齡的孩子，「忘記」的狀況是不太一樣的，2、3歲前的孩子，是「忘記」被交代的事，而4歲以上的孩子，是「忘記去做」被交代的事，他們記得被交代的內容，只是忘了在那個時間點做，這是因為「前瞻性記憶」（prospective memory）仍未發展成熟。所謂「前瞻性記憶」指的是記得在未來某個時刻執行某項活動的記憶，這種記憶不僅要記得需要被執行的內容，還要記得在適當的時刻執行，或對正確的目標事件進行反應，例如等一下爸爸會帶你去阿嬤家，看到阿嬤，記得跟阿嬤說這裡面的東西要冰……。

改善孩子忘東忘西的5大方法

大多數被爸媽嫌忘東忘西的孩子，問題都是出在前瞻性記憶的部分——記得內容卻不記得去做，這已經不是大人光用嘮叨的方式就能讓孩子記住的了，想要幫助忘東忘西的孩子，就要有方法：

1.多思考聯想，少反覆背誦：

既然是忘了去做，在記憶的過程中，就應該多用思考未來事情發生的過程，來幫助記憶，這種方式有助於在未來的「那個時間點」，執行該做的事。倘若只是反覆死記背誦，對於前瞻性記憶通常沒有什麼幫助。

2.多說請記得，少說不要忘記：

相信孩子對自己忘東忘西的狀況一定也很挫折，因此交代事情時跟孩子說「不要忘記……」，無疑都在暗示孩子「這件事我做不好」，建議改用正向語言「請記得……」，這會讓孩子更努力將事情記住。

3.多充足睡眠，少疲勞壓力：

睡眠不足會影響記憶力，這已經是科學證實，而疲勞與壓力會影響記憶的表現，因此如果孩子很容易忘東忘西，就算給再多的策略，都建議先確認孩子的睡眠是否足夠，以及孩子最近是否有面臨什麼壓力需要解決。

4.多用視覺提示，少用口頭提醒：

孩子通常是忘了在那個時間點執行，為了幫助記得，可以透過視覺線索，這就如同有些人習慣貼memo來提醒自己一樣，或者是將出門要帶的物品放在鞋櫃附近，這樣出門時就會看到就能提醒自己。過去曾有研究指出，6歲前的孩子是無法光靠語言提示來增進記憶力的，意思就是與其請孩子想想自己漏了什麼，不如讓孩子動手寫下來，貼在能體醒自己的位置，或直接將物品放在自己執行前一刻會看到的位置。

5.多讚許他記住，少批評他忘記：

動機會增加記憶的表現，而被誇獎能增加動機，因此不想要孩子繼續忘東忘西，就別再批評他一直忘東忘西，而是讚許他「記得」的時候，這也能幫助孩子去留意，「這次是怎麼樣記住的呢，下次要記得也這樣做」。當大人多關注孩子記得的時候，你就會發現，孩子會記得越來越好的。