孩子不乖乖坐在餐桌前吃飯的六大原因--
簡單方法解決煩人的吃飯問題
要孩子乖乖坐在餐桌前(或餐椅上)吃飯，是每個媽媽都希望的事，但又有幾個孩子能做到呢？每次到外面用餐，都可以看到不少孩子邊吃飯邊配平板或手機，就這樣一台平板架在餐廳的桌上，爸媽邊吃飯，不時餵孩子吃幾口，似乎是皆大歡喜，孩子不吵也不鬧，乖乖坐著，爸媽也可以好好享用大餐，但這真的是對的嗎？孩子有機會學到”好好享受美食”嗎？
其實孩子不愛坐在餐桌前吃飯，不外乎下列這幾個原因，用對方法，就能輕鬆和孩子一起享受用餐時光唷！
一、 幾乎整天都在吃，吃飯時間自然坐不住！
雖然孩子很容易感到餓，但他們也很容易飽的，就算孩子只是在正餐前吃相當少量的點心餅乾牛奶，也都可能會影響孩子正餐時的食慾。許多媽媽會有疑問，一歲多時也都是這樣吃，就不會影響，這是因為兩歲到五歲，孩子的生長速度會減緩，所需要的熱量沒有以前多，自然食慾就下降了。
解決方法：
一歲過後孩子就應該是每天坐著吃三餐正餐加兩次點心，在這中間盡量只給水而不是牛奶果汁(國民健康署幼兒飲食指南)。沒有習慣坐餐椅的孩子，爸媽一開始的標準也別太高，只要能坐幾分鐘就該好好鼓勵孩子，逐漸拉長時間，孩子才不會討厭餐椅。另外孩子一定有愛吃的東西，就算是水果、餅乾也好，不愛坐餐椅的孩子吃這些東西時更要坐在餐椅上唷！
二、吃飯時間不對，就會吃不好沒食慾！
孩子幾乎整天都在玩，適時補充能量是很重要的，學齡前的孩子差不多六點就該吃晚餐，可惜通常為了配合爸媽的下班時間，往往會拖到七點過後，甚至八點，這時孩子已經太累了，雖然看起來精力旺盛，但其實大腦已失去控制權，容易暴怒、不專心、沒耐心……，晚餐就吃得少也坐不住，爸媽看了很擔心，就算在睡前讓孩子喝點牛奶，孩子也會因為晚上熱量攝取不足，半夜容易餓醒唷！
解決方法：
餐餐均衡營養，包括點心(優質點心選擇)，並觀察孩子的生理時鐘，適時提供正餐，媽媽真的必須有超好的頭腦，預先將晚餐的料也備好，才能在晚餐時間準時上菜。另外雖說一歲以後的孩子，大人的食物剪碎就能吃，但他們的咀嚼耐力還是有限的，例如肉片，兩公分的大小能吃，但不代表他可以吃10片也不累，所以媽媽應隨時觀察孩子吃飯的咀嚼速度，吃到後面可以再幫孩子剪碎一些唷！
三、吃飯壓力好大，亂七八糟會被罵！
孩子本來就不容易接受新事物，仔細想想你的孩子，是不是在熟悉環境才勇於冒險，陌生情境總是要在媽媽身邊觀察一會兒才出手，這是很正常的，不這樣的孩子才奇怪，對食物也是一樣。不少媽媽跟我說過，他孩子上輩子大概是被毒死的吧！給他吃新的東西總是超困難，所以媽媽開始無所不用其極，好說歹說到最後有情緒，其實孩子也會了解此地無銀三百兩唷！越刻意對有些細心的孩子可能越排斥，記得，孩子嘗試10次後才接受這個食物也是很正常的。
解決方法：
研究指出要孩子愛吃飯最重要的兩件事就是「愉快的吃飯氣氛」和「讓孩子參與煮飯(可以從種菜、挑菜開始)」。不知道如何創造愉快的吃飯氣氛嗎？媽媽可以從好好地擺盤開始，另外尋找孩子愛的餐具，可以有兩三個做替換；偶爾外食，不僅孩子覺得新鮮，媽媽也不會有種千辛萬苦準備得食物孩子卻不賞臉的莫名憤怒，不會因為髒亂而鬱卒。另外孩子都喜歡學大人，所以兩歲左右的孩子就開始想拿筷子了，但又用不好，家長也擔心危險，阻止又生氣，這時候美國流行的動物學習夾就能派上用場囉！這些都是讓用餐氣氛愉快的小方法，不過最重要的是別過度期待孩子的食量，營養均衡就好，多孩子看了就煩，也會降低食慾的。(更多讓愛子愛吃飯的小秘訣)
四、餐具使用沒有成功經驗，少了成就感
你知道孩子也會覺得自己吃不好嗎？你無心的提醒”要小心不要一直掉唷！”，觀察敏銳的孩子可是會記在心裡的，無行中吃飯就有壓力，只是他們說不出自己的需求，所以逃避不吃、不專心吃玩食物或要媽媽餵的行為就不斷出現。如何從動手抓食物，到自己成功的使用餐具，是一門很大的學問。
解決方法：
可以選擇美國Calibowl專利防漏邊緣設計的學習碗，讓孩子吃飯食不易撒出，食物輕鬆就可以留在湯匙上。另外，這類的寶寶碗也有吸盤設計，讓開始學吃的孩子，不會因為雙側不協調而將食物或湯灑得到處都是。另外，等到孩子的吸盤碗都已經成熟，2歲多以後，就可以進階到止滑碗，適當的放手讓孩子自己吃，並提醒孩子進步了，他們會更有成就感。新手爸媽選擇碗的時候，都會注意材質，但卻忘了止滑也是很重要的，因為學齡前孩子扶住碗的能力仍未相當好，也常忘記。最後選擇大一點的餐盤餐具，裝少少的食物，是相當增進食慾的唷！這種進階訓練法，正是我在「跟著王宏哲，早期教育so easy-0-3歲baby聰明帶的84個技巧」一書中，提到的飲食最新科學育兒法。
這種美國Calibowl專利防漏幼兒學習碗，相當符合上述的進階訓練概念，更適合一些一直吃不好的孩子使用，有了這樣的設計，很多孩子吃飯都可以得心應手！
延伸閱讀：進口專利動物學習夾＝＞讓孩子更喜歡坐在餐桌前吃點心吃飯
五、吃飯是我的個人活動，不是共同活動！
孩子總是吃另外煮的食物嗎？和其他家人吃得不一樣？孩子總是和其他家人不同時間吃飯嗎？從小baby開始，因為喝奶時間不同，媽媽很習慣讓孩子有自己的吃飯時間，到了吃副食品階段，也還是跟著以前的喝奶時間微調，所以孩子總是一個人吃，就算1歲以後吃三餐正餐，也經常不是和家人同桌吃飯，你認為不甘寂寞的孩子喜歡嗎？
解決方法：
「家人同桌吃飯」看起來是最好的辦法，但對現代的家庭結構而言，不容易做到，可以讓孩子在該吃晚餐的時間先吃些自己的份，到了家人吃飯時間，也讓孩子有機會到餐桌吃點喜歡的食物，例如菇類或蛤蠣，再吃些水果，這樣熱鬧的氛圍可以讓孩子愛上吃飯的唷！
六、我離餐桌遠遠的，沒有自主權！
許多家庭都有孩子的餐椅，可能是高腳椅，也可能是架在椅子上的攜帶型餐椅，孩子是喜歡熱鬧的，試著從孩子的角度想想，大家一起吃飯，但你就是坐得遠遠的，是不是會想要離開這裡和大家坐一起呢？
還有不論是攜帶型餐椅或是高腳椅，都應隨時注意桌子的高度是否不合適了，桌子低於孩子胸部的高度，會讓孩子吃飯變辛苦的。
解決方法：
既然是同桌吃飯，孩子就想要大人一樣，用同一個餐桌，離自己愛的菜近一些，觀察孩子不坐自己椅子的原因，如果孩子是對餐桌上的菜有興趣，想和大人或甚至兄姐一樣坐普通椅子，那麼只要孩子想要吃飯，坐普通椅子又何妨，只是記得還是要給個增高墊，或者是將攜帶型的餐椅桌板拿掉，讓孩子更靠近我們的餐桌，更可以用此和孩子約法三章，”如果這樣吃不好，我們以後就要用自己的桌子吃飯囉！
另外爸爸媽媽也應注意餐桌的高度，太矮或太高會讓孩子吃飯變辛苦，也會不愛吃唷！
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