你家有敏感小孩嗎？高敏感的孩子常會讓爸媽覺得不好帶，特別是當爸媽一點都不敏感的話，會很難理解高敏感孩子的需求。其實，不只爸媽，高敏感兒總會長大，離開家裡，到了學校、社區，只要是工作上會接觸到孩子的大人，都可能遇到高敏感兒，高敏感是一種內在氣質，學者指出，約有15~20%的兒童具有這樣的特質，因此了解如何跟他們相處是相當重要的！
與高敏感孩子相處的12大重點
1.同理他的感受：
高敏感孩子很需要被理解，當大家的反應是「你怎麼這麼誇張、怎麼這麼敏感」時，會讓孩子感到更緊張、憂心，更沒安全感的。而且高敏感的孩子，通常也不善於將感受好好說出來，因此在與高敏感孩子相處時，多同理他，讓孩子知道他有這樣的感受是ok的，讓孩子知道你懂他很重要，並引導孩子表達自己的情緒，同時也可教導孩子如何處理情緒。
2.多給一些時間：
和高敏感孩子相處，大人是需要相當有耐心的，因為他們需要多一點時間觀察環境、多一點時間做決定、多一點時間思考、多一點時間嘗試新的事物，不急著催促他們，他們的最後也是能適應得很好的。
3.給予選擇權：
當孩子有自主權就會比較有安全感，不過，當然，因為孩子還小，不可能所有事情都由孩子自己做決定，因此建議採折衷的方式，給予幾個選項，讓孩子有做決定的機會，例如你想要先吃飯還是先洗澡，洗完澡後也可以問問，你是要我幫你擦乾還是你自己擦乾呢？
4.規範清楚明確：
簡單而言就是大人要清楚明白地讓孩子知道，什麼可以做，什麼不能做，做錯的時候會有什麼樣的後果，這同時也在提醒大人，不可以情緒化處理事情，今天說這套，明天說那套，孩子會無所適從而產生情緒的。
5.用品多方嘗試：
由於高敏感孩子對於氣味、顏色、光線、衣料材質、或聲音等可能都較敏感，甚至有些孩子對溫度也很敏感，一點悶熱就顯得煩躁有情緒，但孩子未必能全然表達清楚，因此建議孩子的日用品要多方嘗試，例如孩子晚上常睡不好，很有可能換了一套睡衣，孩子就能一覺到天亮。
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6.安排空白時間：
高敏感孩子很需要有自己的時間，讓大腦好好休息，因此盡量別將孩子的行程排太多、太滿，每次要出門，也盡量要有多一點的緩衝時間，孩子才不至於負荷不了。
7.避免處罰隔離：
這會讓孩子覺得不被愛、欠缺安全感，當孩子真的有情緒時，還是要保持冷靜，跟孩子說話，盡可能和孩子產生連結，讓孩子恢復冷靜，如果孩子願意，可以抱抱孩子，如果孩子不願被碰觸，就在旁邊等他，若孩子真想一個人冷靜，再讓他一個人，記住，這時房間的燈光要柔和且安靜。
8.避免大聲說話：
這包括音量、用字遣詞與肢體語言，以免被孩子誤認為是責怪。高敏感的孩子所理解的訊息，往往和他人所要表達的訊息不盡相同，對他而言，給建議可能和批評他差不多，同樣代表他做不好。又或者當你的態度較強烈時，孩子就會被驚嚇到，而壓根聽不見妳說的話，也無法思考了。
9.避免不必要逗弄：
高敏感孩子很容易多想，因此對於不開玩笑或逗弄，可能都會過度認真看待，因此心裡受傷，建議別輕易嘗試，但孩子畢竟是需要學習這些社交現況的，要開玩笑或逗弄，建議先開在大人身上，讓孩子學習大人是如何面對與化解的。
10.規律並善用預告：
如果孩子轉換環境有困難，除了透過預告，例如再5分鐘，建議再搭配計時器，讓孩子清楚看到時間。孩子不願中斷活動，可以採保持延續性的方式，例如孩子不願停止玩車子出門，可以提醒孩子，我們也可以讓一台車子帶在身邊，陪你一起出門，並且盡可能提供下個活動值得孩子期待的地方。
11.有彈性也設底線：
高敏感孩子只是需要比較長的時間適應，不代表他們就一定無法跟團體融入，因此不要過度配合孩子的要求，為了將來的社會適應，不過度保護，而喪失了孩子應有的學習機會。
12.觀察超負荷警訊：
預防絕對比治療更重要，因此學習辨識孩子的過度刺激跡象是很重要的，每個孩子的跡象可能不同，通常包括過度興奮、莫名發脾氣、發怒、想逃避離開、喊叫、抱怨、失控的哭鬧、身體不適、餓又不願吃東西等。
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