我們常發現很多孩子在放完寒假後，規矩、習慣、專注力全沒了，這都是寒假或春節期間大玩特玩，沒有規劃造成的結果，提醒家長們，寒假要幫孩子養成4個好習慣。
第一個：不要晚睡晚起，作息要規律
很多的孩子在寒假習慣晚睡晚起，這是很傷身的一件事，因為作息不規律除了影響成長激素的分泌，還會影響大腦的專注力系統及情緒系統，有時候過完寒假，學習力低落，脾氣暴躁就是這樣來的。最晚要在11點前睡著，早上不要晚於9點清醒，這樣開學前才有機會調整的更近。
第二個：要保持每周至少3次運動的習慣
寒假期間，孩子的身體活動量不能少，他們在上學期間都有運動，在放假期間也要動，這樣才不會造成肥胖、體適能降低，肌耐力降低等問題，這一點很重要，我們常看到孩子放個假回來，跑步沒多久就開始喘，這都是放假就看電視、打電動、不運動造成的。所以一週要有３次以上的中高強度運動，每次至少30分鐘以上才行。
第三個：每天要有1小時的紙本閱讀時間
寒假期間是增加孩子紙本閱讀及文字閱讀的好機會，現在孩子的螢幕學習已經很多，寒假接觸螢幕時間會更長，所以更要加強書本的閱讀能力，不然開學後看書漏東漏西，寫作業都不能專心，就是這樣來的，我整理了一些給不同年齡的孩子輕鬆上手的短閱讀書單，大家可以參考看看。
短閱讀書單：
一步步引導孩子認識情緒、消化情緒， 為孩子的EQ管理奠下良好基礎！
★認識六大基本情緒，聚焦於單一的情緒與處理方法
★提升孩子同理心及耐挫力，做自己的情緒主人
《為什麼不能想怎樣就怎樣》
引導愛生氣孩子學會自己控制情緒！
★教孩子「自律」及「反省」能力
★ 隨書贈1桌遊1學具：【海底龍宮生活規矩大富翁】、【趕走壞情緒轉盤】
《為什麼不能等一下》
循序漸進教孩子改掉拖拖拉拉、愛說「等一下」的壞習慣，變成情緒小達人！
★教自律、反省、同理心、時間管理
★隨書贈：雙面時間計畫鐘+好習慣貼紙，玩中學時間觀念
《慢吞吞英雄》
★教問題解決能力、團隊合作、耐挫力
★《附有聲故事QR Code》線上聽故事讓親子閱讀更輕鬆
同理心，是人際社交關係的基礎，可以趁著假期帶孩子讀繪本建立同理心，打造良好社交力！
★設身處地、換為思考、尊重他人
★引導正確交友價值觀：學會接納、同理
★帶孩子循序漸進面對困境，運用實用技巧，解決心理難題
★沒有專業知識書給人的距離感，孩子可以自己閱讀
第四個：每天要規劃自己的時間
寒假雖然是放假，但不代表孩子就是漫無目的的過，這是一個建立時間及空間定向感很好的機會，例如：孩子自己要安排明天要做甚麼，要花多少時間，要去哪裡做，連玩樂也可以讓孩子去安排及規劃，每天都知道自己要做甚麼的孩子，就是有計畫的孩子。相反的，如果他過了一個每天都不知道要做甚麼的寒假，他開學後時間觀念一定很差，學習起來也特別辛苦！
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