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你的孩子過動或不能專注嗎?孩子總是愛哭或常常發脾氣嗎?孩子的語言能力有慢嗎?孩子的發展或教養有問題嗎?...... 歡迎進入天才領袖部落格,我們提供最專業育兒教養訊息。兒童展專家王宏哲,邀稿、講座、媒體、活動,請來信imleaderkid@gmail.com

Selected Category: 幼兒體適能與健康照護 (23)

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別急著把寶寶放上汽座!

 汽座1  

很多爸媽帶孩子上車後,因為車內溫度高,第一個動作就是把冷氣開到最大,其實,這個時候,所有的有害氣體,如高溫下會產生的甲醛(染色的皮革及地毯)甲醇(車內芳香劑)含苯類(儀表板的材料),全部在車內空間循環,對寶寶的大腦及身體傷害更是大。馬上開窗降溫,別急著開冷氣,也別在第一時間就要把寶寶放上汽座,才是正確的做法,一定要告訴更多人知道!馬偕醫院這篇報導,連假幾天,爸爸媽媽要非常注意!

汽座2     

 

 

 

10/10 TVBS新聞報導

市面上高級進口車,幾乎都有使用環保材質,缺點是45年就會漸漸分解,經過高溫日曬,常出現按鈕脫落、變形,黏膠不黏的情況,但好處是日曬後,比較不會產生有毒物質。

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選錯揹巾,小心造成寶寶髖關節發育不良!

 投影片1  

市面上的寶寶揹巾琳瑯滿目,你知道該如何選擇嗎?

你知道錯誤的揹巾可能會讓寶寶髖關節發育不良嗎?

你知道包巾也可能是寶寶髖關節發育不良的兇手之一嗎?

 

寶寶先天髖關節發育不良

寶寶的髖關節是一個杵臼關節,也就是大腿骨頭的地方是球面,而骨盆連接處是凹面,他們是靠韌帶、關節囊以及髖臼窩與股骨頭的契合度來維持穩定性。

投影片2  

但在寶寶出生後的前幾週,這個杵臼關節面的吻合度是還不穩定的,原因是周圍的韌帶還很鬆,且髖臼窩還尚未成熟,需要幾週的時間髖關節才會變得比較穩定,因此如果在這期間,寶寶髖關節長時間受到不正確的外力,或是寶寶長時間擺位不正確,是很容易讓寶寶的髖關節發育不良,甚至有可能有脫位、脫臼的問題產生。

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買童鞋的5大NG觀念  

      

買童鞋的5大NG觀念

1.  買大一號的鞋子,孩子可以穿比較久

     過大的鞋子,無法提供良好的穩定度, 孩子需要花費更多力氣,容易累也容易摔倒。

2.  挑比較軟的鞋,孩子穿得比較舒服

     太軟的鞋欠缺支撐效果,對於足弓還在發展的孩子,足弓反而會因此容易塌陷。

3.  娃娃鞋很時髦,沒有注意孩子的腳是寬版還是窄版

     大多數孩子腳的脂肪墊都較厚,也就是俗稱的”肉腳”,腳較寬硬是要穿楦頭較窄的鞋,腳是很容易磨損受傷,也容易讓腳趾頭變形。

4.  夏天很熱,就都穿涼鞋去活動

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狂犬病其實不可怕!

/諮詢天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長  王宏哲

各位大朋友小朋友~~
只要了解疾病的成因及傳染途徑
勤洗手 並定期施打預防針或疫苗
無論是甚麼疾病 都用不著太過度恐慌喔!!
(各位小朋友 和寵物貓貓狗狗玩完一定要洗手喔!!)

※資料來源:1922防疫達人、葉文忠/狂犬,咬到你了嗎?、窩窩Wuowuo

 

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泥土裡的各種微生物有助於提升孩子的免疫力

/諮詢天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長  王宏哲

 

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玩沙、玩土,過去你認為髒的事,英國醫學界可不這麼認為喔!

研究顯示,泥土裡的各種微生物有助於提升孩子的免疫力,可減少過敏和氣喘機率,還能增加大腦血清素,讓孩子更快樂。


倫敦大學學院感染系教授Graham Rook指出:「泥巴裡的有機物質原本就存在於生活周遭,它們能提升人體防禦系統的容忍度,可以比喻成保護免疫系統的警察。」不僅如此,研究還顯示,玩泥巴可以讓孩子情緒穩定,降低焦慮和壓力。研究人員解釋,大自然泥土裡含有「牝牛分枝桿菌」(Mycobacterium vaccae),可以刺激大腦神經元分泌血清素,一種控制情緒的神經傳導物質。

現代的孩子較少從事戶外活動,換來的結果是,過胖、維生素D缺乏症候群、焦慮症、過動症的現象愈來愈普遍。而大量的室內活動也限制了孩子接觸大自然各種微生物的機會。專家建議,多帶孩子享受玩泥巴的樂趣,甚至不小心吃到一丁點兒也無妨,便可以在無形之中幫孩子的免疫系統,建立對於細菌的辨識度。親子天下雜誌 3期 文/陳念怡


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 壓力,讓過敏發作&5大減壓育兒法!

文/天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲

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近代的醫學與科學,一直在追「身」與「心」的交互作用,在兒童的健康,也發現了影響心理會影響身體健康的關鍵!一項刊登於Annals of Allergy, Asthma & Immunology期刊的新研究發現,壓力會使過敏發作。過敏專家醫學博士Amber Patterson表示,有較多過敏次數的患者較易有負面的情緒,這可能是導致較多發作次數的原因。

 

孩子常在幾個時期有些壓力,家長需注意,如剛去幼稚園,不能適應⋯⋯團體生活或脫離爸媽;剛上小學,有學習上或功課上的壓力;上國中,有升學或同儕的壓力。所以,如果在這些時期孩子過敏加重,除了環境控制外,也要思考過敏兒的情緒與壓力。

 

藉由以下方式,或許能紓緩過敏兒的壓力:

 

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【腸病毒流行中,腸病毒你知多少】

文/ 王宏哲、天才領袖教育團隊

腸病毒圖1  

根據調查指出,有九成的媽媽們最擔心孩子感染的疾病就是「腸病毒」,對於腸病毒你了解多少?

「流行期」是何時?

氣候溫度開始升高時,正是腸病毒活躍的時候。每年4-6月和9-10月時,正是腸病毒要流行時,請家長要小心防範預防。

「高危險族群」是哪些?

3歲以下的孩童,且根據統計70-80%因腸病毒致死者,多3歲以下孩童為主,其次是10歲以下孩童。

大人會得腸病毒嗎?

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【兒童燒燙傷,千萬別直接冰敷傷口,戳破水泡!】

燒燙傷圖  

訊息內容/財團法人中華民國兒童燙傷基金會

燒燙傷急救

當傷害已經發生時,傷者或家人、親友首先應冷靜下來,再做各種急救處理,以儘量降低燒燙傷所造成的傷害程度,以下就熱液燙傷火焰燒傷化學傷電傷等意外傷害緊急處理步驟做一說明。 
 


迅速以流動的自來水沖洗,或將受傷部位浸泡於 冷水內,以快速降低皮膚表面熱度。
充分泡濕後,再小心除去衣物;必要時可以剪刀剪開衣服,並暫時保留黏住的部份。儘量避免將傷口之水泡弄破。
繼續浸泡於冷水中30分鐘,可減輕疼痛及穩定情緒。但若燙傷面積廣大,或年齡較小,則不必浸泡過久,以免體溫下降過度,或延誤治療時機。
用清潔乾淨的床單或布單,紗布覆蓋。勿任意塗上外用藥或民間偏方,這些東西可能無助於傷口的復原,並且容易引起傷口感染,及影響醫護人員的判斷和緊急處理。
 除極小之燙傷可以自理外,最好送往鄰近的醫院做進一步的處理。若傷勢較大,則最好轉送到設置有燙傷中心的醫院治療。
 


 身上著火後切忌到處奔跑,這樣只會迎風而助長火勢,周圍的人可用棉 被或大衣包覆著火處以滅火。
 應立即以雙手掩住臉部,就地臥倒。
 就地臥倒後翻滾,或以大塊布巾包住滅火。
 等火熄後再依上述熱液燙傷急救方式處理。
 
 
 
 


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最近氣溫驟降,很多孩子好發感冒發燒,家長擔心孩子腦袋燒壞,狂用退熱貼及冰枕,

讓我聽了實在是很害怕,因為這樣不但增加孩子免疫系統及神經系統的負擔,

還可能導致孩子病情加重、病程加長。

更有可能讓代謝異常的孩子,導致休克的危機,

所以你到醫院絕對不會看到醫護拿個冰枕墊在發燒孩子的頭部!

因為每家的孩子都有可能會生病發燒,所以發燒的生理機制,大家有必要進一步好好了解!

 

會不會燒壞腦袋?

適度發燒可以提升免疫系統的效能,有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應,

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您會幫寶貝挑雙好鞋嗎?

/劉鶴珣、天才領袖教育團隊

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『孩子的一小步,是爸媽的一大步!』寶貝們的第一步總是令人歡欣鼓舞,

但你知道要怎麼挑鞋嗎?

所謂『工欲善其事,必先利其器』,其實孩子的選鞋標準是需要分齡的,

不同年紀的孩子,鞋子所需提供的功能不同。

適當的依照孩子的年紀、腳的尺寸以及從事的運動選擇不同的鞋款,

可降低傷害發生的機會,避免養成錯誤的走路習慣。

接下來天才領袖將告訴各位家長如何選鞋唷!

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為孩子挑選一雙適合的鞋

臺北市政府社會局兒童照顧諮詢顧問
天才領袖感覺統合兒童發展專家執行長
臨床4級資深職能治療師
王宏哲

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@選對鞋子對孩子的重要性

寶貝從爬行發展至站姿再到最後階段『行走』,面臨的挑戰是越來越大。

所謂工欲善其事,必先利其器。寶貝學會走路的那一刻家人總是歡欣鼓舞,

然而行走初期,跌倒、腳酸、要大人抱…等狀況卻也是寶貝們最常發生的意外事件,

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學前教育 〝幼兒運動=快樂+健康+聰明〞 

 學前教育201107                                  

 "學前教育月刊2011年七月份"..採訪 天才領袖 王宏哲 執行長  探討

 "幼兒運動=快樂+健康+聰明的議題 

運動寶寶專題:"幼兒運動=快樂+健康+聰明

內容大綱:探討幼兒階段運動的好處&親子運動

                ●幼兒期運動的好處--(好處1)運動促進大腦整合

                                              (好處2)為未來學習能力奠下基礎

                                              (好處3)增強身體機能與免疫力

                                              (好處4)情緒管理與社交能力

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幼兒期運動的好處

學前雜誌 2011 /7  撰文/成怡夏  ((本中心王宏哲執行長接受學前教育雜誌採訪))


 

0~6歲是腦部神經系統發展最快速的時期,這個階段幼兒身體上的經驗和動作上刺激,往往會成為孩子的長期記憶,影響他的一生。現在就讓我們來更具體瞭解運動對於孩子身心發展的實質好處。

1.運動促進大腦整合:
隨著腦科學的研究愈發成為顯學,運動的定義也改寫了。過去認為愛運動的孩子「頭腦簡單,四肢發達」的觀念已經被徹底顛覆。事實上,愈來愈多研究直指,運動的可貴之處在於強化了我們的大腦連結,透過運動我們大腦的動作、情緒和認知區塊間產生迴路,讓大腦運作更活絡,改善孩子情緒、增強孩子認知能力,學習變得更有效率了。

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認識幼兒運動

Q:國內家長在幼兒運動的現狀與觀念上有甚麼建議。

        天才領袖嬰幼兒醫學團隊認為,其實現在的家長對於兒童運動已經有不錯的概念,像是帶孩子學游泳、去上坊間的體能課程、或甚至是運動中心的體能相關課程等。這些其實對孩子,尤其是都市孩子,都是不錯的運動。只是,家長們似乎容易忽略ㄧ件事,我們的孩子需要的運動量,僅是區區一週1~3堂體能相關課程就能滿足嗎?許多歐美國家均建議,六歲前的孩子每天應該要累積有至少60分鐘的中高強度運動(此類的運動孩子從事時會喘、會流汗、心跳加快,但不至於激烈到無法對話),其中應該包括結構化及非結構化的活動。

        而在台灣「2020健康國民白皮書」也建議,兒童及青少年每天至少累積30分鐘中高強度活動,一週至少150分鐘。現在的家長很重視孩子的發展,所以這些結構化的課程都會讓孩子去參與,但是卻忽略了非結構化的活動(例如同儕間的嬉戲、親子遊戲等),這反而是孩子發揮想像力、創造力、促進社會人際互動、語言溝通等最佳的活動。所以我們呼籲那些重視孩子體能發展的家長,結構化的體能課程對都市孩子固然是不可或缺的,但在閒暇之虞,別忘了帶孩子到郊外走動走動,或是帶顆球到公園去玩是更重要的唷!當然有許多的家長認為孩子不可以輸在起跑點上,頭腦簡單四肢發達的觀念深植心中,在幼兒時期就將孩子的時間塞滿了各項才藝課程,卻忘了孩子最大的任務其實就是遊戲,尤其是粗大動作遊戲,孩子需要適當的活動量,沒有適時滿足孩子的活動量,反而讓孩子整天都靜不下來,容易造成反效果喔!

 

Q:運動對於幼兒的益處。請就生理面、心理層面以及發展面談這個問題。

         說到運動對幼兒的益處,大家一定就會想到運動可以增強孩子的免疫力、促進孩子的體能發展。沒錯,但其實運動的益處不只這樣,目前已經有許多的文獻證實運動對幼兒有相當多的好處,就生理方面,運動可以增進孩子的體適能、降低罹患心血管疾病及糖尿病的危險、避免肥胖、增強抵抗力,讓孩子有足夠的能力從事日常生活活動以及維持健康。

心理方面,運動會增進孩子的EQ,這是因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化,阻止負向情緒出現,且會促使大腦分泌多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin),多巴胺能促進正向情緒,令人快樂,血清素能對抗憂鬱,因此愛運動的孩子會有好的人際關係,不易發脾氣。

發展方面,運動能增進孩子的學習力、記憶力和專注力、知覺動作發展,這是因為運動促進腦的血液循環,提昇孩子的學習效率,運動促使大腦分泌血清素、正腎上腺素以及腦衍生神經滋長因子BDNF(brain-derived neurotrophy factor),這些和我們的記憶力、注意力有關,也因此不少研究發現較常從事運動的學前兒童,其學習動機、閱讀表現、學業成就、知覺發展、數學表現及語文表現等,相較不常運動的兒童佳。另外孩子也會在各項運動中學習到許多的動作技巧以及知覺能力(例如視知覺、聽知覺及身體知覺),提升孩子的動作發展,讓孩子更能與同儕遊戲,促進人際互動發展以及自信心。

 

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體適能加分 強身、健腦的撇步

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文/ 郭亭君

「老師,學校說,以後體適能要當高中、職升學加分條件,可是阿華寫完學校功課,再加上安親班作業,每天都累翻了,根本沒有時間做運動,要怎麼辦啊?」

體適能是指身體適應環境的綜合能力,體適能狀態比較好的人,在生活中,比較不容易疲勞,也較不容易生病。教育部近年來積極推廣體適能的概念,用加分的方式吸引學生,就是為了儘早培養運動習慣,以加強基本體能,促進健康和發育。

大家都知道「動」的好處,但是該怎麼做呢?很多學生誤以為必須花很多時間做運動,才能加強體適能,所以抱持著「做不到,不如不要做」的心態,早早棄械投降。

融入生活 健康兼紓壓

◎其實體適能活動可以融合在生活中,不僅可以讓身體變健康,還能紓解壓力、提升學習效率!舉例來說:

●柔軟操:柔軟度的運動,像是坐姿體前彎、肩頸的伸展操,搭配舒緩的背景音樂和適度的深呼吸,不僅同時加強柔軟度,也達到紓壓、放鬆的效果,非常適合維持長時間坐姿念書、寫功課後,讓身體與心靈放鬆。

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心肺耐力活動,讓孩子更專心學習

 


 

文/吳佩穎 物理治療師

您的孩子上課專心嗎?是不是很容易打瞌睡呢?您的孩子是不是稍微活動一下就會氣喘吁吁呢?

 

教育部規定女男學生體育課要完成800公尺1600公尺的跑步測驗,您的孩子可以輕鬆完成嗎?這些都可以判定您的孩子心肺耐力到底好不好!

 

心肺耐力是指我們的心臟、肺臟和血管等呼吸循環系統,能有效輸送氧氣到我們全身的組織細胞,進行新陳代謝,產生能量的能力。

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 NEW! 音樂遊戲 


文/郭亭君 物理治療師

音樂,是有神奇魔力的小精靈。透過旋律與節奏不同的排列組合,以及快慢、大小聲的表現,能傳達出不同的感受。

 給孩子大動作遊戲探索世界的同時,搭配不同的音樂,可以誘發孩子聽覺與動作之間的整合,而透過不同動作表達聽到的旋律,也能培養孩子的音樂性,及動作的協調性,鼓勵孩子自在地用身體表達感受到的音樂世界,更能提升孩子的創造力唷!

 快樂的旋律,使心情輕鬆愉快,不自主地想要踩踏輕鬆的腳步;激昂的旋律,使情緒高昂亢奮,想要用力揮舞肢體展現自己有多麼雄糾糾、氣昂昂。

 因此當您與孩子一同進行音樂遊戲探索環境時,您可以選擇孩子有興趣的音樂,或是透過各式各樣的歌曲,讓孩子在愉快的氣氛中,充分發揮想像力,舞動屬於自己的旋律,例如:

 運用快節奏的舞曲,讓孩子自由自在地連續跑跳與揮舞手腳,如果孩子能連續5分鐘維持有點喘的動作,還可以提升心肺耐力!而在連續的動作中,突然將音樂停止,讓孩子停在剛剛最後一個動作中,不僅可以增加遊戲的趣味,還能提升孩子的專注力,以及快速反應能力喔!

 

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讓小朋友透過身體認識世界

 


文/郭亭君 物理治療師

孩子透過身體來認識世界,不僅是用眼睛看,他們也會摸一摸、抓一抓,聞聞看,甚至是放到嘴裡嚐一嚐,透過身體各種感官探索各式各樣的概念:大、小、軟、硬等等,藉此逐漸認識生活中的世界。

  

相信許多爸爸、媽媽對於開始學走路的小寶貝一定印象深刻,他們精力旺盛的在家中四處探險,用小手小腳實驗各式各樣新奇的物品,家裡每天像經過無數次的世界大戰一樣,這就是他們瞭解世界的獨特方式!

  

可惜的是,隨著小寶貝越來越大,被規範乖乖坐在位置上的時間也越來越多,身體的感覺只剩下眼睛和耳朵被拿來使用,而越來越不被使用的觸覺、本體感覺和前庭覺,則可能變得越來越沒有辦法使用

  

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玩出創意,玩出健康

 


文/郭亭君 物理治療師

遊戲,是孩子認識世界、探索世界的方法。每個孩子都喜歡玩,在遊戲的世界裡,孩子可以盡情發揮創意及想像;在遊戲的世界裡,孩子學會表達、溝通與分享。

 將健康體適能概念融合在粗大、精細動作遊戲中,可以讓孩子在運用肢體自由探索的國度裡,玩出創意,也玩出健康!您可以試試看以下不同的遊戲方式,也可以和孩子一起發揮更多的創意,不僅可以增進親子互動,也可以激發孩子的創造力唷!

 在牆壁上塗鴉:孩子喜歡盡情塗鴉,五顏六色的畫筆能提供孩子豐富的視覺刺激,運用各種不同的姿勢,就能提供孩子不同的本體感覺刺激,另外試試看讓孩子趴在枕頭上將背抬高畫畫,還可以增加背肌耐力唷!

划船樂趣多:「白浪淘淘我不怕,掌穩舵兒往前划」划呀划,除了用站立時蹲、站轉換的動作來划船,還可以試著運用仰臥起坐的方式,順便提升小肚子的力氣唷!爸爸、媽媽可以變成大浪,孩子翻船了可以鼓勵他側翻滾幾圈再坐正,繼續挑戰唷!當然,孩子也可以搖身一變成為龍舟,趴著將頭抬高隨節奏搖擺,手要努力抬高搶旗子,這可是有助於提昇背肌耐力呢!

 遊戲的方法有很多種,以上的例子僅供您參考,提醒爸爸、媽媽,在活動之前要有足夠的暖身運動,也要先了解孩子目前體能的表現,才能健康的玩,也玩的健康!

 有您一起參與,鼓勵孩子發揮想像力和創意,在不同姿勢下運用肢體玩耍、探索環境,不僅可以激發孩子的潛能、提升孩子的體能,也能增進良好的親子關係唷!

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怎麼改善小朋友過胖/過瘦的問題?


文/ 吳佩穎 物理治療師

您的孩子是小胖子還是瘦皮猴呢?探討這個問題之前,您知道如何判定孩子的身材嗎?身體質量指數(body mass index, BMI)是簡單的判定方法之ㄧ,身體質量指數=體重(kg)÷身高平方(m2),依照孩子的年齡和性別對照,即可判定孩子的身材。

 兒童和青少年肥胖標準  

我們常說孩子過胖或過瘦就是在看他們的身體組成。身體組成是指身體組織各成分的比例,我們可以把身體組成簡單的分成「脂肪組織」和「非脂肪組織」,過胖的孩子就是「脂肪組織」佔身體組成的比例過高,反而言之,過瘦的孩子則是「脂肪組織」佔身體組成的比例過低。

 

肥胖是現今社會越來越重視的一個議題,肥胖對身體的壞處,相信大家都可以朗朗上口,如未來容易有代謝性疾病、高血壓、心血管疾病、退化性關節的問題等等,就目前盛行的新流感(H1N1)而言,衛生署傳染病防治諮詢委員會也把肥胖列為罹患新流感的高危險群!

 

越來越多的研究指出,兒童罹患慢性疾病的年齡層下降,肥胖真的是我們不得不重視的一個問題。此外,肥胖對於孩子自信心及社交參與的表現也有很大的負面影響,孩子精神層面的問題,也是需要重視的!

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小朋友柔軟度不好容易產生運動傷害?


文/吳佩穎 物理治療師

平常你會和孩子一起活動嗎?仔細想想,也許您會說,我們週末假日時,會去公園玩,會到空地打羽毛球,會去河濱騎腳踏車,會去爬山,會到陽明山走走……。說了這麼多的活動,您是否發現孩子都沒有做到柔軟度的活動?

 

柔軟度是指我們各關節可以活動的最大範圍。坐姿體前彎是目前常用的指標,主要是測量背部到大腿後側肌肉的柔軟度。教育部體適能網站上,有公佈7-23歲孩子坐姿體前彎的常模標準,您可以對照看看,了解您的孩子柔軟度的狀況。

 

我們的柔軟度會隨著年齡的增長而降低,現在我們來做個小測試,請您坐在地板上,兩腳張開與肩同寬,膝蓋伸直,身體盡量往前彎,您的手可以摸到您的腳趾嗎?還是只摸到大腿呢?我們的柔軟度什麼時候變的這麼差了!?如果一直沒有做柔軟度的活動,我們身體的柔軟度就會隨著年齡增長而變的這麼差!

 

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小朋友走路常常彎腰駝背?


文/吳佩穎 物理治療師

您有沒有發現孩子走路常常彎腰駝背?坐在地板上沒多久,就變成躺在地板上?總是要找有背靠的椅子坐,而且坐姿非常醜?您是不是會擔心孩子這些不良的姿勢,將來容易有脊柱側彎的問題?如果你有發現到這些問題,代表您孩子身體的肌力和肌耐力是比較不好的。

  

肌力是指身體肌肉的最大力量,而肌耐力是指身體肌肉持續使用的力量。在健康體適能的觀念中,特別強調軀幹的力量,分別為腹肌和背肌的肌力與肌耐力。

 

我們常用仰臥起坐來看孩子腹肌的肌力與肌耐力,用靜態俯臥仰體來看孩子背肌的肌力與肌耐力,做的次數越多或是停留的時間越長,代表孩子軀幹的肌力與肌耐力是越好的。

 

教育部體適能網站上,有公佈7-23歲孩子仰臥起坐的常模標準,您可以對照看看,了解您的孩子腹肌肌力與肌耐力的能力。而靜態俯臥仰體目前沒有孩子的常模標準可以對照。

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