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目前分類:幼兒體適能與健康照護 (56)

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孩子手腳冷,別急著蓋被或多穿三件

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

都是因為大人一直蓋被,孩子才睡不好的!
幾乎每個孩子都會踢被,而且在睡覺時,手比較冷,不見得就一定是他們很冷。很多爸媽急忙,把被被多蓋幾件,難道沒有發現,不過一陣子,孩子又把他踢掉嗎?這叫做雞婆,PK生物的自我保護機制。你一直蓋被,除了自己因為擔心他冷而睡不好,結果孩子也因為太熱,翻來覆去睡不好,這也是"有一種冷,叫做媽媽覺得你會冷!"

延伸閱讀:跟著王宏哲,早期教育SO EASY!從食衣住行育樂的84個科學技巧

不管氣溫是高是低,我也常常看到很多爸媽或阿公阿嬤,一直叫孩子要多穿三件才不會冷,甚至有些爸媽來育兒智囊團留言給我,說氣溫這麼低,孩子睡覺時,是不是要多蓋2件才不會冷,不然手腳摸起來都是冷的,又愛踢被,真是很麻煩。關於這種"有一種冷,叫做媽媽覺得妳很冷!!!",我其實在"跟著王宏哲,早期教育SO EASY"一書中,就告訴過大家正確的概念,再快速衛教一遍給大家分享

1.手較冷不見得是冷

孩子的體溫較高,汗腺還再發育不是很成熟,所以摸到他們的手腳冰冷,不見得他們真的冷。有時候,手腳冷,卻睡到滿頭大汗的,摸一下頸後的溫度,其實是比準確的。

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寶寶W型坐姿 當心出現下肢3大危機

天才領袖兒童發展專家 王宏哲

健康醫療網/記者許碩穎報導

爸爸媽媽有沒有發現家中寶寶很喜歡坐成「W」型的跪坐姿呢?因W坐姿對力氣不足的寶寶來說,支撐的底面積比較寬,所以身體不需要出力;而且會坐的比較穩。但爸媽注意了,這樣的坐姿可能對往後的發展有礙
 
北市一名3歲的女童,跑步時經常跌倒,走路的姿勢也很奇怪,讓父母傷透腦筋,也不知該如何矯正。後來,經過檢查,才發現孩子自小就喜歡以W型的跪坐姿坐著,讓日後的發展出現異狀。
 
W型坐姿 寶寶下肢三大問題
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3歲以上幼兒,每周該運動150分鐘以上

天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲

對幼兒運動的現狀與觀念上的家長建議:

天才領袖團隊認為,其實現在的家長對於兒童運動已經有不錯的概念,像是帶孩子學游泳、去上坊間的體能課程、或甚至是運動中心的體能相關課程等。這些其實對孩子,尤其是都市孩子,都是不錯的運動。只是,家長們似乎容易忽略ㄧ件事,我們的孩子需要的運動量,僅是區區一週1~3堂體能相關課程就能滿足嗎?許多歐美國家均建議,六歲前的孩子每天應該要累積有至少60分鐘的中高強度運動(此類的運動孩子從事時會喘、會流汗、心跳加快,但不至於激烈到無法對話),其中應該包括結構化及非結構化的活動。

 

 

而在台灣「2020健康國民白皮書」也建議,兒童及青少年每天至少累積30分鐘中高強度活動,一週至少150分鐘。

現在的家長很重視孩子的發展,所以這......專業感統全文

 

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別以為預防蛀牙,只有和刷牙有關!

天才領袖教育中心/兒童發展醫學專家王宏哲

長了牙,爸媽接下來的任務,就是不能蛀牙,但小人又不肯乖乖刷牙,討夜奶的就更麻煩了,只好買氟錠安慰自己。定期帶去塗氟,也要小祖宗配合呀!就算配合了,還要保佑最後不會通通吐出來!

這麼多關於牙齒的困擾,有沒有甚麼好方法呢?希望在這一篇文章中,能找到你要的答案!(整理自美國兒科醫學會)

餵食時多注意些,蛀牙就少一些!

母乳寶寶

  1. 雖然母乳本身的成分不至於造成蛀牙,但當寶寶開始攝取副食品(含碳水化合物)時,也就須擔心蛀牙,尤其是夜奶頻繁的寶寶。
  2. 每次餵完奶口腔清潔是很重要的,當孩子長牙後,就要減少夜奶,甚至準備斷夜奶,務必不可讓孩子含著乳頭入睡
  3. 其實六個月大的寶寶,差不多是開始長牙的年紀,生理上已經有能力可以一段長時間不喝奶囉!

瓶餵寶寶

  1. 在要睡覺或小睡時,盡量別讓寶寶喝奶、米麥精、果汁……等食物,只能讓孩子喝水,如果寶寶一定要喝這些食物才能睡,一定要坐起來喝,不可以躺著喝,且喝完一定要清潔口腔後,再讓孩子躺下
  2. 長時間和高頻率地讓孩子接觸含糖食物,會加速蛀牙,且躺著喝還容易造成中耳炎。
  3. 在寶寶長出第一顆牙後,應開始訓練不要在於半夜餵奶,且務必清潔牙齒後再入睡,不可以讓孩子含著有奶的奶瓶入睡。

吸管學習杯/杯子

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扼殺孩子牙齒的兩大隱形危機!

天才領袖/兒童發展醫學專家王宏哲

 

小心,有這些情況,孩子容易提早蛀牙!

早期幼兒齟齒(Early childhood caries),也就是過去常聽到的奶瓶性齟齒,它可不是用奶瓶才會產生的蛀牙唷!早期幼兒齟齒是一種會傳染的感染過程,進展速度快,很快就會蛀到新長出的牙齒,發生於五歲以下的幼兒,容易造成牙齒的蛀蝕或壞死。以下六種狀況,代表孩子是高危險群,尤其是第五點及第六點,更是我們日常生活中經常沒有注意到的:

  1. 媽媽或主要照顧者有蛀牙。
  2. 孩子的兄弟姊妹有蛀牙。
  3. 本身是早產兒或低體重兒。
  4. 孩子本身是特殊兒童。
  5. 超過15個月還在使用奶瓶
  6. 天超過三次的甜食或澱粉類點心

關於乳牙和蛀牙,還有甚麼你不知道的知識?

長輩都說”七坐八爬九長牙”,但偏偏小人們的牙齒,現在越長越早,還有些小兒,怎麼樣就是不長牙,搞得新手父母一顆心七上八下。

長了牙,小人又盧瘋瘋,爸媽又有個艱難的任務,就是不能蛀牙!

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為何孩子常常跟流行?預防流感的科學方法!

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

疾病管制署統計,國內流感疫情緩降(2016-03-17),不過緊接而來的腸病毒(71)恐怕不能忽視,會是另一個高峰。你的孩子是不是什麼流行,就一定跟上?為什麼會這樣?該如何有效預防這些讓家長聞風色變的病毒呢?這一篇完全解答。

預防流感個三個科學方法:

1. 勤洗手,養成良好的個人衛生習慣:

最重要的是用肥皂洗手,而且「搓」不是只有雙手掌搓搓而已唷!

(資料來源:衛生福利部疾病管制署)

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多咀嚼,可以幫助孩子大腦活化

天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲   

 

 

多咀嚼,情緒好,體重跟著沒煩惱
昨天直播時,有媽咪問,為何正餐吃不好,餐後點心卻不停的塞?含飯,都不愛嚼...這讓我想到,日本研究發現,咀嚼時,可以增加大腦28%的血流量,讓孩子提神醒腦情緒好。如果大腦,沒有從正餐咀嚼得到大量的刺激,又要維持平衡,那孩子就另闢戰場,不斷的從點心、零食、餅乾,來滿足自己的熱量及大腦了。所以,正餐別吃的軟軟軟,階段調整孩子的硬度,就這個意思。各位苦主,降大家有比較懂了嗎?

體重為甚麼這麼瘦?

這一題,我要討論的是正餐吃不好,而造成異常瘦的孩子,因為我在臨床上常被諮到。其實,成長中的孩子,主要的熱量,要從澱粉、蛋白質及脂肪均衡攝取,如果孩子的咀嚼能力很差,但是如前面我們提得,他還是得維持身體的平衡,於是就會去找更多不健康的碳水化合物吃,這些零食點心,透過口腔的咀嚼,可以滿足大腦所需要的刺激,讓孩子得到快樂的感覺,但....卻無法對長體重有所貢獻。所以,這一類零食很多的孩子,我絕對不會跟他們的爸媽說:"孩子瘦瘦的有什麼關係,健康就好!",因為我分析完他們一天吃的東西,一點都不健康,還可能影響未來長大之後的體質。

咀嚼能力,要階段性調整

如果你覺得孩子到大了後,再來練咀嚼能力,那真是大錯特錯。副食品添加期,爸媽不重視寶寶的咀嚼能力,忽略半流質與固體食物的混和給予,而一直提供流體食品,孩子的口腔沒有多種類的食物刺激,接著進食行為會有問題(過度挑食、一直不咬就吞),最後就影響營養攝取,建立出不當的飲食習慣。最常見到1歲半後的寶寶,吃一口飯,要花上數十多分鐘,含在嘴裡不咬也不吞;或是只愛喝奶,只會吃糊狀食物,遇到稍微硬一點的東西,就馬上作噁吐出來。

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腸病毒高峰,肥皂洗手才是王道

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

腸病毒升溫,發病一週內傳染力最高

*一般會出現發燒、頭痛、身體酸痛不適、喉嚨不適等

*大多的患者會出現「咽峽炎」和「手口足症」。

「咽峽炎」症狀是發燒、口腔水泡或潰瘍,孩子常會突然一直流口水,不吃東西、喝奶哭鬧,約3-6天會痊癒。

「手口足症」則除了以上症狀,還會在手腳背側、甚至屁股出現小水泡,不痛不癢也不結痂。約5-7天痊癒。

*「前3天」為最危險時期,請密切觀察孩童症狀,因為嚴重腸病毒會引起腦膜炎和心肌炎,引起休克呼吸困難。

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巧拼地墊要小心!

5做法,讓孩子健康不過敏

天才領袖/兒童發展醫學專家王宏哲

 

最近有爸媽在問地墊,其實我不喜歡市售的巧拼地墊,雖然很可愛,但標檢局之前就公告,有些含有毒甲醯胺,超標3倍以上。而且,當溫度高於33度,還有些會釋放出塑化劑,隨著灰塵一起到孩子體內,侵犯生殖系統、呼吸系統、消化系統等。除了要告訴大家挑地墊的正確觀念外,還是希望爸媽,有空就多帶孩子到戶外接觸新鮮的空氣及曬太陽,這是減少過敏,增進健康的不二法則。

使用地墊的5個正確觀念

1.地墊絕對不是聞起來沒味道,就是合格的地墊

2.地墊買來,還是要放置通風處,大約兩天以上再使用

3.有ST安全玩具標章,經濟部標準檢業局標章,是相對比較安全的地墊

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研究:體適能越強,課業成績越好

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

 

中學生體適能愈佳,基測成績愈高!

孩子的體能,該從小紮根,不管在節目、專欄、或廣播,我一直不斷在強調,體能就是腦力的基礎,身體動不動,與腦細胞的活性是大大的連動的,又多了一項重要的證據,而且是40萬名孩子的研究,父母不能不知道。

台師大研究團隊,利用大數據資料,分析全國近40萬名,七到九年級學生的體適能成績和基測成績關係,結果發現:

1:好的體適能,有好的基測成績

國三階段,無論男、女生,維持較佳體適能會有較好的基測成績,差距足以產生五個學校志願差異。台師大體育室主任洪聰敏表示,研究將學生體適能成績分為前1/3、中1/3、後1/3三組,進一步分析發現,高體適能組的基測平均總分為284分,較低體適能基測平均總分253分,差距高達31分,志願數可相差到5個,如從松山進步到建中。且不論是男生女生,在九年級階段維持較佳體適能的學生,會有較佳學業成績。

2:控制體重,才能有好成績

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學步鞋學走鞋大不同!如何幫孩子挑鞋?

天才領袖教育中心/兒童發展醫學專家王宏哲

 

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讓孩子變聰明、長高、快樂的運動
天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

三歲以上,一周至少運動150分鐘以上

 

最近,孩子要上幼稚園,很多朋友很好奇我怎麼選幼兒園?其實,我是個不太觀察硬體設施及教材的爸爸,但我非常重視園方所提供的「生活作息表」裡,是不是每天都有讓孩子動一動的時間,如律動、體操、感統、戶外遊戲等。因為足夠的運動量,能幫助專注力及情緒發展,跟孩子能不能快快樂樂的學習有很大的關係!

我在《孩子的教養,你做對了嗎?》一書中,就提到了智能的發展,跟身體活動的發展有很大的關連,幼兒需要有助大腦發展的中高強度運動。
許多歐美國家提出相關研究,六歲前的孩子,每天應該要累積至少60分鐘中高強度運動(此類的運動孩子從事時會喘、會流汗、心跳加快,但不至於激烈到無法對話),其中應該包括結構化及非結構化的活動。

而在臺灣「2020健康國民白皮書」也建議,兒童及青少年每天至少累積30分鐘中高強度活動,而且一週至少應累積150分鐘。根據我的臨床觀察,其實在都市的孩子,很難達到這樣的運動量。


我常常替家長分析孩子整週的活動量,發現現在的幼兒參與很多學齡前的課程,卻忽略了非結構化的活動(例如同儕間的嬉戲、戶外活動、親子打鬧遊戲、球類遊戲等),所以我常鼓勵家長,不管是對大腦學習或身體活動,都應該給孩子一些空白的時間。 

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認識2-15歲發作的妥瑞氏症

天才領袖教育中心/兒童發展醫學專家王宏哲 

美國每360位孩子就有一位是妥瑞 

小華是一位在班上表現很棒的孩子,說話相當有條理,只是有些好動,但今天家長卻告訴幼稚園老師說「我懷疑他是妥瑞症!」,家長也是位教育工作者,上網查了許多關於妥瑞症的資料,因此幼稚園老師也就半信半疑,會這樣懷疑主要是因為小華最近都很容易有眨眼和抽吸鼻子的聲音與動作,而且持續了好幾天,孩子現在四歲,又聽說這個年紀剛好就是妥瑞最好發的年紀,所以……。

    老師詢問我的同時,我就在想,妥瑞症這個名詞,真的行銷的很成功,搞得每個家長都很緊張,如同注意力缺損過動症一樣,但它們的盛行率明明就相差了十倍(根據整合分析研究,妥瑞症的盛行率約為千分之7.7)。

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(擷取自電影”叫我第一名”)

    妥瑞症(Tourette syndrome)是一種神經疾患,發病於兒童時期,最明顯的特徵就是會出現動作和聲音的抽動(tics)。妥瑞通常發現於2~15歲,當然也有部分病例較晚發病,平均發病年紀是6.4歲,男生比女生高(4.3:1),目前科學家認為原因和基因有關。大約有一半的妥瑞症患者其tics的症狀在18歲前就消失。

    Tics是妥瑞氏症的主要特徵,所謂tics指的是一種間歇性出現的小動作或發聲,通常出現的很突然而短暫,沒有一定的節律性。tics雖然是不自主的,但仍能被短暫地自主抑制。不過tics並非是妥瑞的專屬特徵,也有其他疾患有tics,最常見的就是短暫性抽動疾患(provisional tic disorder),過去稱為兒童時期短暫地間歇性抽動(transient tic of childhood),持續時間不超過一年。

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讓孩子3歲就近視的原因及解決方法! 

天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲 

 

在過去,學齡前的孩子不容易近視,或許是這樣,因為視力,先天通常是很好,孩子甚至通常是帶點遠視,來預防環境上的危險。但各大醫學中心,最近陸續發現”3歲多的孩子”,就已經近視了,而且比例越來越高。根據2013年衛生福利部國民健康署國民健康調查發現,3~6歲學齡前兒童近視比例已提高至10%,到底是什麼原因?

根據調查及我臨床的觀察,提早近視的原因可能有以下幾個

  1. 過度使用3C產品,都在近距離看東西
  2. 長期且大量接觸螢幕聲光刺激
  3. 戶外的活動不夠多,接觸自然光線的時間變少
  4. 看遠的活動變少,眼睛調節的能力自然就變弱
  5. 環境過量的藍光,直接穿透幼兒的水晶體

延伸閱讀: 提早訓練孩子立體視覺,從操作3D視覺的教具開始

 

數據顯示,3~11歲的兒童,在非假日平均每天使用3C產品的時間為128分鐘,假日則增加至2.1倍,家長對孩子使用3C產品的管控過於鬆散。

有些家長,甚至讓孩子在移動的車廂中、昏暗的環境內,長時間、近距離注視螢幕,是導致幼兒視力問題快速惡化的直接原因。每每長假過後,家長帶孩子到門診檢查度數加深、斜視、弱視傾向的案例有激增的情況,而且最近連假非常多,讓國內的兒童眼科醫師,非常擔心。

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沖泡奶粉用溫水,寶寶恐細菌感染

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

 

很多媽媽來問我,用沸水沖奶粉,有人說把重要營養素沖光光,應該要改用溫水沖泡,孩子才能比較健康。這真是大錯特錯的觀念,因為奶粉非無菌,而且溫水本身,也容易有細菌,也才不久以前的新聞,大家可能忘記了,我來快速的幫大家整理一下正確的育嬰做法。

正確使用開飲機及注意水溫,避免感染退伍軍人病

疾管署在2014年中,發現2例新生兒感染退伍軍人病病例,該2名病例痰液中檢出退伍軍人菌,與調配嬰兒配方奶粉的飲水機冷水或溫水出口分離出相同型別的菌株,研判可能嗆入受污染水源所沖調的配方奶造成感染事件。提醒使用開飲機應依產品說明定期清洗及更換濾心,以免開飲機內膽、管線等處藏汙納垢;沖泡飲品時必須使用煮沸後靜置降溫至水溫不低於70℃,以防止感染退伍軍人菌等致病原。退伍軍人菌可能出現在任何水源中,並隨著水源中的生物膜長期存在,難以根除。目前市面上開飲機種類眾多,購買時除了考慮安全性及價格等因素外,也需注意方便清洗,尤其是冰、溫、熱水之出口清潔。另外使用開飲機沖泡飲品時,應取用煮沸過的水靜置冷卻後再沖泡,水溫不應低於70℃,勿添加冷水來降溫,對於較容易嗆到水的嬰幼兒、臥床者及老年人等免疫力較差者更應遵守正確沖泡方式。

 

泡奶的正確觀念及做法

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孩子手腳冰冷,別急著多穿三件

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

這兩天氣溫又要降低了,我又常看到很多爸媽或阿公阿嬤,一直叫孩子要多穿三件才不會冷,甚至有些爸媽來育兒智囊團留言給我,說氣溫這麼低,孩子睡覺時,是不是要多蓋2件才不會冷,不然手腳摸起來都是冷的,又愛踢被,真是很麻煩。關於這種"有一種冷,叫做媽媽覺得妳很冷!!!",我其實在"跟著王宏哲,早期教育SO EASY"一書中,就告訴過大家正確的概念,再快速衛教一遍給大家分享

1.手較冷不見得是冷

孩子的體溫較高,汗腺還再發育不是很成熟,所以摸到他們的手腳冰冷,不見得他們真的冷。

2.真正要摸的地方不要忘記

不管是白天,或者是晚上,正確的應該是摸摸脖子後的溫度,來決定增減衣服,或睡覺時的棉被。

3.穿一大堆睡,會悶醒

睡覺時,應該是穿比較貼身的薄衣服,讓孩子好散熱,保持室溫不要太低就好,不然妳會發現,孩子經常睡到全身都是汗,翻來覆去影響到睡眠品質。

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烤吐司會致癌!?用科學幫爸媽解密

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

 

 

 

 

 

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流感肆虐,增強免疫力的三個方法

天才領袖教育中心/兒童發展王宏哲

 

昨天晚上,親子共讀提早,孩子9點多就被我推上床睡覺了,原因沒有別的,就是睡眠的狀況,跟身體的免疫系統是否健康,有很大的相關。而免疫系統差的孩子,什麼病菌及細菌通通找上門,而且復原期間,也會比較辛苦。其實,要增加孩子免疫力,有三個很不錯的方法

1.讓孩子睡好睡飽

 

最近流感嚴重,睡眠醫學研究發現,流感與猝睡症的發生,有一定的關聯。而過去幾十年來的研究皆指出,睡眠不足會抑制免疫系統對抗外來病原的戰鬥能力,其中一個影響就是影響了 T 細胞的生成,而有些研究發現,只要一個晚上沒睡好,就會讓這些殺手細胞的數量降低。這些可能跟妳的觀察是吻合的,病童晚上如果沒睡好,白天情緒變差,症狀更加劇,要爸媽不斷的安撫,病程可能拖得很長。而根據2012年在「睡眠」(SLEEP)雜誌刊登的研究指出,與獲得充份休息的人比較,一天如果睡少於6小時,疫苗的效用也會降低,他們認為原因或許在於缺乏睡眠會降低免疫系統的反應能力。

回到我們的孩子,上了床之後,總是不想睡,要滾個半小時,如果在這流感的季節,不能提前上床睡覺,那孩子的睡眠品質及睡眠長度,就會相當的不夠,身體無法產生足夠的防禦力,又怎麼能打得過這一場流感的硬仗?

 

2.攝取充足的維他命C與均衡營養

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刷牙6大不正確,學齡前易蛀牙

天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲 


 

 

 

 

 

 

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預防流感,你做對了嗎?

天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲

 

疾病管制署統計,國內流感疫情緩降(2016-03-17),不過緊接而來的腸病毒(71)恐怕不能忽視。究竟該如何有效預防這兩個家長聞風色變的病毒呢?

1. 勤洗手,養成良好的個人衛生習慣:

最重要的是用肥皂洗手,而且「搓」不是只有雙手掌搓搓而已唷!

(資料來源:衛生福利部疾病管制署)

國際建議的洗手方法你不可不知「內外夾弓大立腕」洗手要洗30~40秒唷!

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